Gioco di possesso condizionato - Stampa e punteggio

Se vuoi competere al meglio nel calcio, devi impegnarti per l'allenamento precampionato, in modo che la forza e la forma cardiovascolare della tua squadra raggiungano il picco al momento giusto.

L'esercitazione di seguito fa parte di un piano di allenamento precampionato completo di 6 settimane. Questo piano è una guida su come dovresti prepararti per essere al meglio la prossima stagione. Clicca qui per vedere in anteprima il piano.

---

Questa è una sessione di allenamento aerobico di intensità moderata.

I giocatori giocano un gioco di possesso continuo su un grande campo (40x30m). L'obiettivo è far segnare la squadra in possesso di palla. Se poi segnano, mantengono il possesso finché l'avversario non vince il possesso e segna per rendere il gioco uguale. Quando la partita è pari, la squadra in possesso mira a segnare. Questa sequenza viene seguita per tutta la durata del gioco.

Durata pari a circa 30 minuti (es. 6 giochi da 5 minuti; giochi 5 x 6 minuti; giochi 8 x 4 minuti; giochi 3 x 10 minuti; giochi da 4 x 8 minuti). Questo tipo di gioco con più di 3 giocatori per squadra dovrebbe avere una durata di 10 minuti per consentire ai giocatori di aumentare e mantenere le risorse umane per almeno 4 minuti.

---

In primo piano

Piano di allenamento precampionato di 6 settimane 9.99

Se vuoi competere al meglio nel calcio, devi impegnarti per l'allenamento precampionato, in modo che la forza e la forma cardiovascolare della tua squadra raggiungano il picco al momento giusto.

Questo programma di allenamento è una guida su come dovresti prepararti per essere al meglio la prossima stagione.

[Gioco di possesso condizionato - Stampa e punteggio: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006044859.html ]