Procedura di accensione Dunk piace LeBron James
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Lavora cinque giorni a settimana . James è rinomato per la sua etica del lavoro e la dedizione alla costruzione di un fisico già impressionante . Pur avendo i vantaggi genetici di grandi dimensioni , la capacità e la forza saltare , James funziona duro per essere il miglior giocatore che può essere .
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Salto della corda . Questo esercizio aumenta i muscoli a contrazione veloce di una persona , che entrano in gioco durante inzuppare il basket con il potere . James salta la corda per almeno 400 ripetizioni al giorno, 5 giorni alla settimana come parte della sua normale routine .
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Concentratevi due allenamenti a settimana su i muscoli addominali , spalle e braccia . Incredibilmente forti muscoli addominali permettono James a controllare il suo corpo sulla schiacciata di potenza e assorbire contatto da altri giocatori . La forza nelle spalle e le braccia gli permette di potere dunk con una forza tremenda .
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Usa allenamento di resistenza per rafforzare le gambe per il corretto sollevamento sul dunk potere . James usa un paracadute e una corda elastica alla stazione di resistenza per avere più potenza nelle gambe . La potenza nelle gambe gli danno grande equilibrio e forza quando inizia il movimento di alimentazione dunk ed esplode verso il bordo .
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