3 modi per prepararsi al ciclismo su strada quando fa freddo

Potresti deridere l'idea di guidare su una bici da pista aggressiva equipaggiata con l'ultimo powerpod da ciclismo e indossare un pile. Ma quando ti consideri più di un appassionato di ciclismo e hai intenzione di diventare un professionista un giorno, andare in bicicletta con il freddo è un'eventualità da cui non puoi voltare le spalle.

Di fronte a venti rigidi e condizioni atmosferiche gelide, è come essere armati da Madre Natura stessa. Può essere scoraggiante o addirittura scoraggiante se sei fisicamente e mentalmente impreparato per il compito che ti aspetta. Metà del trucco per aumentare di livello la tua abilità ciclistica è aderire religiosamente alle tue routine di allenamento e alle restrizioni dietetiche. Segnare la giusta attrezzatura per la stratificazione è l'altra metà del duplice inseguimento.

Se hai una corsa ciclistica imminente su cui hai messo il cuore e la mente per mesi, allora devi concludere i tuoi preparativi e assicurarti che siano in linea con il clima previsto.

Il miglior punto di partenza è dare la priorità alle cose che creeranno o distruggeranno i tuoi obiettivi di ciclismo. La maggior parte delle gare dura un giorno o due; alcuni, anche di più. Assicurati di indossare il tuo copricapo preferito. La maggior parte degli atleti preferisce i berretti invernali a coda di cavallo quando fuori fa freddo.

Prendi ciò di cui hai bisogno e assicurati che sia abbastanza per durare. Ecco alcuni preparativi che puoi fare prima di intraprendere il tuo viaggio in bicicletta.

Prepara la tua borsa

Quando fai le valigie, se il tempo prevede qualcosa di più di un acquazzone o della neve, puoi essere certo che tutto nel tuo zaino si bagnerà. Tu non lo vuoi, nessuno lo fa. La stagione fredda porta con sé una serie di ostacoli da superare. Non dimenticare che hai bisogno di vestiti asciutti quando stai tornando a casa.

La maggior parte delle borse è dotata di una copertura antipioggia incorporata, di solito è una tasca interna nella parte inferiore dello zaino. Se non ne hai ancora uno, assicurati di prenderne uno e di sapere dove tirarlo su quando inizia a piovere o nevicare.

Una volta che hai coperto, c'è ancora più copertura necessaria. Prima di mettere la tua attrezzatura essenziale nello zaino, prendi uno o due pezzi del tuo sacco della spazzatura nero. Esatto, il tuo solito sacco della spazzatura.

Per darti quello strato aggiuntivo di protezione dall'umidità, usa la borsa come faresti con un sacco a pelo. Mettine uno o due nello zaino, coprendo i segmenti interni fino in fondo. Quindi puoi mettere l'attrezzatura che porterai con te. Disporre gli elementi in base a quando e quante volte è necessario accedervi.

Ad esempio, se trascorrerai la notte all'aperto, vorrai tenere la coperta, la giacca e la tazza, per quella bevanda calda tanto attesa in seguito, sul fondo. Non è necessario accedervi fino a quando non raggiungi il tuo campeggio o il sito in cui dormirai. Posiziona gli snack e le borracce di cui avrai bisogno nella parte superiore dello zaino per un facile accesso.

Preparati per possibili vesciche e sfregamenti

È facile ottenere vesciche quando si pedala in condizioni di freddo. L'umidità nell'aria filtra attraverso i tuoi ingranaggi. Puoi prevenirli indossando calze e lubrificanti traspiranti. Alcuni trovano l'amido di mais lenitivo e più efficace.

Devi testare e scoprire cosa funziona per te durante i tuoi giorni di allenamento o prima dell'inizio della gara. Non dimenticare di metterne un po' anche sulle cosce e sulle ascelle. Non vuoi essere torturato dallo sfregamento negli ultimi chilometri.

Prepara i tuoi attrezzi essenziali e impermeabilizzali

L'impermeabilità è una priorità assoluta in condizioni di freddo. I tuoi elementi essenziali dovrebbero consistere in una giacca impermeabile, camicie in pile e strati di lana se le temperature scendono troppo. Non dimenticare che l'abbigliamento è dotato di classificazione impermeabile. Qualsiasi cosa al di sopra di 5.000 millimetri di impermeabilità e una permeabilità al vapore acqueo di 5.000 ti manterrà stretto e ventilato.

Fai una lista di controllo dei tuoi vestiti e controlla tutto la sera prima di uscire dalla porta. Le batterie devono essere completamente caricate e conservate in Ziploc o in qualsiasi altro contenitore impermeabile. Ultimo ma non meno importante, indossa il tuo miglior sorriso e accendi il tuo gioco A. Saranno i giorni più belli della tua vita!

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