Come mantenere caldo Quando Navigare in acqua fredda

Le onde sono la testa alta e di pompaggio e nessuno è in acqua. Allora , perché non stai navigando - è le temperature subartiche ? No. Arrivare lì ... e stare al caldo . Non lasciate che l'acqua fredda mantenere le onde al solo pesce . Con una corretta preparazione e la muta di destra , è possibile navigare in queste ondate di freddo solitario tutta la strada per la spiaggia . Continuate a leggere per imparare a stare al caldo quando si fa surf in acqua fredda . Istruzioni
1

riscaldarsi dall'interno verso l'esterno . Prima ancora di arrivare vicino all'acqua , preparare il vostro corpo riempiendolo di carburante. Attizzare il fuoco con cibi ad alto contenuto di grassi , come noci o di burro di arachidi , per ottenere la vostra fornace ardente interiore.
2

Aggiungere alcuni liquidi caldi a quella fornace per ottenere le cose cottura. Prendete un thermos di tè con voi per la pausa - che sarà utile più avanti e, per scaldarsi dopo la sessione privata . La disidratazione rende anche più facile per ipotermia per sviluppare , in modo da bere up .
3

Indossare abiti caldi per mantenere in quel calore corporeo . Mettere un cappello in testa pure. Tu non vuoi essere freddo prima ancora di attaccare le dita dei piedi in quell'acqua fredda
4

fare qualche esercizio di warm-up per ottenere il vostro pompaggio del sangue una volta che sei al surf break : . Luce jogging, stretching, ginnastica , yoga . Sarà caldo fino e anche aiutare a svolgere meglio , riducendo le probabilità di infortunio . E 'più facile tirare un muscolo freddo del vostro corpo .
5

Mettere in quella muta . Se non l'hai già , prendi il tuo vestito su . Verificare con il proprio negozio di surf locale o online per i consigli dimensioni , stile e spessore . Abiti sono disponibili in diversi spessori progettati per temperature diverse . Alla fine , lo spessore appropriato dipende da voi . alcune persone tendono a rimanere naturalmente più caldo rispetto ad altri. Testare il vestito di un amico , se possibile , per valutare le vostre esigenze personali prima di acquistare il proprio.
6

Coprire la zucca con un cappuccio muta se l'acqua è veramente fredda . Perdiamo maggior parte del nostro calore del corpo attraverso la nostra testa , dopo tutto , e non c'è niente di peggio che servile prima di un tuffo anatra in un congelamento faccia ondata di freddo .
7

Considerare altri extra , come stivaletti e guanti , con le mani ei piedi sono intorpiditi andando . I nostri shunt corpo il flusso di sangue alle estremità quando siamo a freddo per aiutare a mantenere il nostro nucleo caldo .
8

rimanere attivo in acqua . Abbiamo una straordinaria capacità di mantenere i nostri corpi caldi bruciando la nostra fonte di energia attraverso l'esercizio . Ora è il momento di mettere quel cibo che avete mangiato in precedenza per un buon uso - è il combustibile per il fuoco. Sguazzare ... non solo sedersi e aspettare al freddo .
9

Dirigetevi verso la spiaggia , non appena si inizia a sentire davvero il freddo . Involontaria chattering denti o brividi sono segnali che il vostro corpo ha già ottenuto troppo freddo . Anche quando ipotermia lieve inizia a impostare in , eseguiamo sotto delle proprie capacità e sono inclini a prendere decisioni insensate . Come sapete , l'oceano è posto per questo.
10

Godetevi il vostro thermos di tè caldo e riflettere sulle belle onde si doveva tutto per te . Andate a casa e riscaldarsi con una bella doccia .


[Come mantenere caldo Quando Navigare in acqua fredda: https://it.sportsfitness.win/Sport-Estremo/Surf-Estremo/1006019649.html ]