Come fare sacchetti di sabbia per Pesi

Prima di moderne attrezzature per il fitness era disponibile , le persone stavano ancora lavorando . Se si vive in campagna o in un'isola sperduta , è possibile utilizzare sacchi di sabbia per fare pesi per costruire i muscoli e allenarsi come Rocky . Sacchi di sabbia forniscono abbastanza forza per trattenere grandi quantità di forza , quali dell'alluvione . Allo stesso modo , sono abbastanza resistente da utilizzare come pesi per bodybuilding . Sacchi di sabbia forniscono un metodo a basso costo semplice di lavorare le parti del corpo . Cose che ti serviranno
Sand
sacchetto di sabbia panno
Pala
Scala
Broomstick
Sega carta vetrata
fine
Mano visto
nastro adesivo

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1

Versare la sabbia in un sacchetto di tela robusta con una pala . Questo dovrebbe avvenire all'aperto .
2

Pesare la sabbia su una scala. Aggiungere o rimuovere la sabbia fino a quando la sabbia è il peso desiderato .
3

Ruotare l'estremità aperta della borsa. Avvolgere la parte contorta del sacchetto intorno le dita. Spingere la parte restante contorta della borsa sotto la porzione ritorta avvolto intorno le dita. Rimuovere le dita. Tirare l' estremità della porzione ritorta . Questo crea un nodo alla fine della borsa .
4

Fai un altro sacchetto di sabbia dello stesso peso .
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Tagliare un manico di scopa alla lunghezza di 1 piede utilizzo una sega . Usare il bastone scopa come la maniglia per il bilanciere .
6

Sand le estremità del manico di scopa per creare una superficie liscia con carta vetrata fine.
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Utilizzare una sega a mano per tagliare una fessura 1/4-inch nel manico di scopa 1 pollice dalla fine. Ho visto un altro slot sull'altra estremità del manico di scopa 1 pollice dall'altra estremità .
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Fai intoppo nodo ghiacciolo sul lato sinistro del manico di scopa . Animated Knots spiega come legare un intoppo ghiacciolo : ". Avvolgere la corda attorno al palo per quattro volte , allontanandosi dalla fine pole Lascia un occhiello e passare l' estremità della corda indietro sopra il palo accanto alla fine in piedi Far passare l'anello dietro . entrambe le estremità e agganciarlo al palo. Stringere il nodo ".
9

Prendete le due estremità della corda appesa al manico di scopa . Legare le due estremità della corda alla fine del sacchetto di sabbia . Fare un doppio nodo per fissare il manico di scopa al sacchetto di sabbia .
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Ripetere sul lato destro della scopa .
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Avvolgere il centro della scopa con dotto nastro . Il nastro adesivo fa presa per il bilanciere . Tenere il centro della scopa con la mano . Il bilanciere sacchetto di sabbia è pronto per l'uso .


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