Tipi di Barrette energetiche

Barrette energetiche sono molto popolari , soprattutto tra gli atleti e quelli sulle diete dimagranti , in quanto sono facili da acquistare , negozio , viaggiare con e mangiare . La maggior parte sono nutrizionalmente completo , ma si deve essere consapevoli che essi variano in quello che offrono. Le varietà sono da capogiro , quindi è importante leggere le etichette e fare qualche ricerca prima di scegliere una barra di energia che fa per voi . Tipi

Barrette energetiche sono disponibili in varie tipologie : sostituto di un pasto , ad alto contenuto proteico , ricco di carboidrati , merenda , sport , nutrizione , alimentazione , soia , vegan e biologici. . Sono anche disponibili in una varietà di sapori , quali cioccolato , burro di arachidi o di una serie di frutta
Ingrediente - saggio , possono essere generalmente suddivise in due gruppi: quelli con quasi uguali quantità di proteine ​​e grassi e una maggiore quantità di carboidrati , e quelli con grandi quantità di proteine ​​e grassi e pochi carboidrati . La maggior parte contengono grassi saturi , sodio e vitamine e minerali .
Funzione

Barrette energetiche sono consumati da coloro che vogliono perdere peso limitando l'assunzione di calorie e carboidrati , nonché da coloro che cercano una spinta in più di energia per sostenere attraverso l'esercizio o una lunga giornata di lavoro , o come spuntino veloce on-the -go . Barrette energetiche con un sacco di carboidrati offrono energia rapida , mentre quelli con un sacco di aiuto proteina muscoli stessi riparazione dopo l'attività e sono particolarmente popolare tra i bodybuilders .

Vantaggi
< p > Barrette energetiche sono convenienti perché possono essere gettati in una borsa o zaino , ei corridori possono semplicemente scartare uno e chow giù prima di una gara al posto di una mela ammaccata o una banana non troppo matura . Barrette energetiche sono buone per chi preferisce stare lontano da fast food e che hanno bisogno di un pasto veloce -on-the -go . Non hanno bisogno di essere refrigerato e può sedersi in una dispensa per lungo tempo ed essere ancora sicuro da mangiare .
Svantaggi

Sul lato negativo , barrette energetiche può essere costoso , a seconda della marca , e non sono destinate ad essere un sostituto per un tutto tondo , pasto nutriente , come la maggior parte non contengono la fibra naturale , sostanze fitochimiche e bioflavonoidi presenti nella maggior parte di frutta e verdura . Barrette energetiche hanno anche molto basso contenuto di acqua , quindi assicuratevi di idratare bene se stai mangiando uno in previsione di un buon allenamento .

Considerazioni

Il contenuto di grassi in alcune barrette energetiche può essere alto come il 50 per cento , come la maggior parte contengono idrogenati o parzialmente idrogenato olio di palma e una discreta quantità di zucchero . Alcuni possono contenere anche integratori a base di erbe , caffeina o bloccanti carboidrati , che alcune persone non possono tollerare o preferirebbe evitare . Anche se barrette energetiche non facilmente cadere a pezzi , si può fondere se lasciato nel calore e può diventare difficile da masticare se lasciato al freddo .


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