Attività cardiovascolare per i giochi per bambini

Con la popolarità dei videogiochi e programmi televisivi per bambini , i bambini sembrano essere esercitare sempre meno . Il CDC riporta che i tassi di obesità nei bambini in età scolare elementare erano aumentate di oltre il 50 per cento 1980-2006 ( vedi Bibliografia 1) . Per combattere il crescente numero di bambini in sovrappeso , dobbiamo essere creativi nel fornire opportunità di partecipare a divertenti attività cardiovascolare e giochi . Quando l'esercizio è visto come divertimento , i bambini saranno più propensi a partecipare . Circuiti

Circuit training è un modo utile per aiutare i bambini a familiarizzare con una varietà di attività che sono divertenti e facili da fare . Crea diverse località , o circuiti , utilizzando elementi i bambini potranno probabilmente godere e avere a casa . Ad esempio , impostare un area con diverse palle pogo e bastoni , istituito un'altra zona con corde per saltare , l'altro con hula hoops , uno con scooter e coni e uno con palloni da basket e un cerchio .

Dividete i bambini in cinque gruppi e inviare ogni gruppo per un'area di impostare . Spiegare l'uso corretto di ciascuna area . Ad esempio , i bambini su scooter si alterneranno tessitura scooter dentro e fuori i coni e poi tornare al punto di partenza . Una volta che tutti capiscono le regole, riprodurre musica divertente e dire loro di iniziare. Quando si accende la musica fuori , dopo alcuni minuti , gli studenti potranno gareggiare alla loro prossima attività del circuito . Questo è un modo divertente per aiutare i bambini ottenere un allenamento cardiovascolare senza annoiarsi .
Oltre la linea

Utilizzare una lunga corda o nastro di spessore di nastro per fare una divisione linea tra due gruppi di bambini . Fornire ogni gruppo con una pari quantità di palle e oggetti morbidi come grandi spugne . Si vuole abbastanza elementi in modo che ci sono due o tre articoli per bambini . L'oggetto del gioco è quello di avere una squadra a ottenere tutti i suoi materiali oltre la linea. Fischiare per avviare e guardare i bambini corrono avanti e indietro per lanciare o calciare tutti gli elementi oltre la linea . Fischiare una seconda volta e la squadra con il minor numero di voci sulle sue vittorie collaterali.
Races

lasciare i bambini in fila e poi guardare loro hanno perfetto come condurre tutti i tipi di gare stupide. L'oggetto sarà quello di rendere a una delle estremità del campo e di nuovo al punto di partenza , dove potrete guardare per i vincitori . Si possono avere correre , saltare , camminare all'indietro , saltare , granchio a piedi , strisciare , fanno la carriola e camminare a tre zampe da un capo all'altro di un campo all'altro . I bambini sono sicuri di avere un grande tempo facendo tutte le mosse stupide e devono essere motivati ​​a muoversi velocemente come si trovano a competere contro i loro amici.


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