Pro Istruzioni Modulo XP110

Il ProForm XP110 è un attrezzo fitness ellittica con una console elettronica , manubrio, sensore della frequenza cardiaca , porta borraccia e pedali girevoli . L'unità è venduto online e in molti negozi di attrezzature per il fitness e può essere utilizzato a casa o in un ambiente centro fitness. Usando la macchina ellittica ProForm è abbastanza semplice da fare, ma deve essere eseguita solo da adulti che hanno consultato con il proprio medico prima di iniziare un esercizio fisico program.Things che ti serviranno
Towel ( s )
1/8 di pollice cavo audio stereo
1/8 di pollice cavo Y ( se necessario)

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Istruzioni di base
1

tenere in mano il manubrio e salire sul pedale più basso con un piede . Posizionare l'altro piede nel pedale. Premere il tasto " On " per attivare la macchina .
2

Inserisci la tua età e il peso quando richiesto dalla console utilizzando i pulsanti su e giù . Premere il tasto " Enter " per confermare .
3

Inizia muovere i piedi in un movimento avanti e indietro per attivare la macchina .
4

modificare la resistenza dei pedali usando le frecce su e giù sulla impostazione " Resistance" . I numeri più bassi avranno una minore resistenza , mentre i numeri più alti avranno una maggiore resistenza .
5

Monitorare il vostro tempo e la distanza sul display . Utilizzare il cardiofrequenzimetro per asciugare le mani con un asciugamano e poi leggermente attanaglia i sensori di frequenza cardiaca sul manubrio . Tenere il sensore per 30 secondi o fino a visualizzare la frequenza cardiaca corrente sulla console .
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Premere il tasto "Fan " per accendere il ventilatore . Premere di nuovo per aumentare la velocità della ventola e premere una terza volta per accendere il ventilatore .
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Nota le calorie bruciate e la distanza pedalato sulla console . La parte superiore del display mostra la frequenza cardiaca quando i sensori impugnatura sono detenute per almeno 30 secondi .
8

Al termine , premere il tasto "Stop" o rallentare la vostra pedalata fino ad arrivare ad un arresto completo . Scendere dalla macchina un piede alla volta . La macchina si spegne automaticamente dopo pochi minuti.

Funzioni preimpostate
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Iniziare a pedalare o premere uno dei pulsanti sulla consolle per accenderlo . Premere il tasto " Programma" fino a visualizzare il programma desiderato sul display .
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Premere il tasto " Start" per avviare il programma . Si noti che ogni programma di pre- set ha un built-in impostazione della resistenza e il ritmo di destinazione . Ha cominciato a pedalare per iniziare a lavorare secondo il programma prestabilito .
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Premere " Resistenza " per modificare il livello durante il programma pre- impostato. Si noti che quando il periodo attuale entro i cambi di programma pre -impostati , il livello di resistenza tornerà automaticamente al livello pre - impostato.
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Aumentare o diminuire il ritmo , come indicato dagli indicatori di programma sulla console di controllo . Quando le luci sul lato sinistro del flash "Guida pace" , aumentano il ritmo di pedalata . Quando gli indicatori sul flash lato destro , diminuire il ritmo. Mantenere il ritmo se le luci del centro sono illuminate .
Pulse Programma

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Accendere la console di usare un "Pulse Programma" che aiuta a mantenere la frequenza cardiaca dell'utente tra il 65 e il 90 per cento della frequenza cardiaca massima stimata .
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Premere "Programma" fino a quando uno dei due " Programma Pulse " si accende si accende .
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Invio nella tua età, se "Pulse Programma 1 " viene selezionato e la parola "età" lampeggia sul display. Premere il tasto " Invio" per confermare .
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Entrare in una frequenza cardiaca bersaglio se è stato selezionato " Pule Programma 2 " e la parola lampeggia "rate" sul display . Inserisci nel tuo frequenza cardiaca e premere " Invio" per confermare .
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Tenere i sensori di frequenza cardiaca per le impugnature per almeno 30 secondi. Premere il tasto " Start" o iniziare a pedalare. Si noti che il Programma 1 consiste in un allenamento lungo di 30 minuti e di programma 2 è lunga 60 minuti. Durante il programma , la resistenza del pedale cambierà automaticamente per portare la vostra frequenza cardiaca più vicino all'obbiettivo frequenza cardiaca e ti verrà richiesto di aumentare o diminuire il ritmo , se necessario .
IFit

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Collegare un cavo audio da 1/8 di pollice stereo alla presa situata sotto la consolle. Collegare l' altra estremità del jack " Line Out " sul computer , stereo o lettore CD personale. Se necessario, collegare l'estremità opposta in un adattatore a Y 1/8 di pollice e quindi l' adattatore-Y nella presa " Telefoni " sul computer , stereo o lettore CD personale.
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Una Attiva la console e premere il tasto "Program" fino alla " iFit " spia si accende .
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Inserire il iFit CD in dotazione nel lettore del computer o CD . Premere il tasto " Play" e attendere che il programma di formazione personale per iniziare . Seguire le istruzioni come indicato sul CD .
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smettere di pedalare quando hai finito. La console si spegnerà automaticamente .


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