Come un'escursione con uno zaino ponderata

Il minor peso del meglio quando si tratta di trasportare un pacco su un aumento o un viaggio zaino in spalla , ma a volte è inevitabile che si dovrà portare un pacchetto più pesante per i viaggi più lunghi . Escursioni in montagna con uno zaino ponderata in modo improprio può provocare malessere generale o addirittura ceppo o lesioni alla schiena, collo , ginocchia o spalle . Purché si è fisicamente in forma , caricando il vostro pacchetto correttamente , il montaggio e la regolazione del pacco e mantenere una buona postura saranno tutti contribuire ad una più comoda e sicura esperienza backpacking . Cose che ti serviranno
regolabile interno -frame zaino
bastoncini da trekking

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distribuire gli oggetti nello zaino correttamente in modo che gli oggetti più pesanti sono vicino al fondo della confezione e più vicino alla colonna vertebrale . Ciò impedisce che il pacchetto di diventare top pesante e permette il peso del peso a collocare vicino i fianchi , che sono il punto di forza per portare il peso . Le cose più leggeri dovrebbero andare vicino alla parte superiore dello zaino e tasche esterne .
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Regolare la cintura dello zaino correttamente in modo che si adatta bene e poggia il peso sui fianchi . La cintura del pacco deve poggiare sui fianchi e dovrebbe essere stretto come una cintura normale . Assicurati di tirare la cintura dei pantaloni appena sopra la cintura per evitare abrasioni a disagio .
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Tirare verso il basso le principali spallacci del vostro pacco ( dal gabbia toracica ) in modo che il pacchetto si adatta vicino al tronco , e anche tirare le cinghie superiori stabilizzatore spalla su entrambi i lati del collo in modo che non vi sia spazio tra la parte superiore della schiena e la parte superiore della confezione . Quanto più il gruppo è tirato al tuo corpo , più facile sarà quello di avere un peso .
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Mantenere una buona postura durante il trasporto del pacco pesante . Portare uno zaino ponderata per un certo periodo di tempo richiede una leggera inclinazione in avanti , ma essere sicuri di appoggiarsi ai tuoi fianchi in modo che le ginocchia e le caviglie stanno sostenendo la maggior parte del peso , proprio come si fa in una corretta posizione eretta senza pack. Non sporgersi troppo in avanti stando in piedi su un terreno pianeggiante , anche se si dovrà appoggiarsi di più in avanti durante le escursioni in salita .
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uso bastoncini da trekking durante le escursioni con uno zaino ponderata in quanto è più facile perdere il saldo con tutto quel peso in più sulla schiena . Bastoncini da trekking funzionano come estensione delle braccia , permettendo di preparatevi contro il terreno quando si inizia a perdere l'equilibrio . Aiutano anche prendere alcuni la pressione delle ginocchia durante le escursioni in discesa .


[Come un'escursione con uno zaino ponderata: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/Escursioni---zaino-in-spalla/1006009447.html ]