Con l'alba di un nuovo anno arrivano i propositi per il nuovo anno. Il fitness e il mettersi in forma sono promesse abbastanza comuni da fare ed è sempre bello vedere crescere la comunità della mountain bike, ma uscire sul sentiero senza avere idea di come mantenere la bici e il corpo nella stessa forma in cui sono arrivati ​​può portare al disastro.

Tuttavia, non è mai una cattiva idea rispolverare i suggerimenti sulla sicurezza, non importa quanto pensi di avere familiarità con la tua bici e i sentieri che frequenti; Non sai mai quando potresti dover aiutare anche un nuovo arrivato a rispolverare le sue abilità.

Assicurati di essere al passo con la tua sicurezza in bicicletta con alcuni solidi suggerimenti su come migliorare la tua tecnica, controllare l'attrezzatura prima di una corsa e cosa fare nel peggiore dei casi.

1.Prendi la marcia giusta

Prima ancora di mettere piede fuori dalla porta per il tuo primo passo verso il tuo sentiero locale, vorrai assicurarti che la tua attrezzatura sia in ordine. È sempre consigliabile mettere in valigia l'equipaggiamento di sicurezza e le forniture di emergenza, ma avere l'attrezzatura giusta può significare qualcosa di così ampio come avere una bicicletta che puoi guidare comodamente ma che non si sfalda durante le parti più difficili della tua corsa.

Come minimo vorrai assicurarti di aver selezionato una bici di qualità fatta per resistere alla difficoltà prevista del sentiero che ti piace percorrere. Una bici nel filone del Protocollo Schwinn 1.0 dovrebbe soddisfare le tue esigenze senza farti spendere soldi nel processo. Inoltre, sapere cosa prendere significa anche cosa lasciare.

Un kit di toppe di emergenza per una gomma bucata è un ottimo investimento, ma portare un peso inutile sotto forma di troppi snack o gadget potrebbe farti perdere l'equilibrio in fretta.

2.Assicurati che la tua bici sia sintonizzata correttamente su di te

Se non hai trascorso molto tempo sulla tua bici, può essere difficile giudicare come potresti voler modificare i diversi componenti.

Sapere quanto in alto mantenere la sella o l'angolazione corretta per il manubrio potrebbe sembrare una preparazione stupida e troppo zelante per il pilota esperto. Sfortunatamente, questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Ad esempio, avere le sospensioni troppo rigide potrebbe lasciarti contuso e malconcio se i tuoi percorsi preferiti hanno molte gocce o porzioni irregolari. Conosci il tuo percorso e la tua bici allo stesso modo!

3.Sapere come cadere

Potresti provare a ridurre gli infortuni sul sentiero, ma guarda l'intestazione sopra e chiediti cosa può fare una caduta corretta per fermare un osso rotto. Dopotutto, se guidi in sicurezza, gli incidenti non dovrebbero essere un ricordo del passato?

La mountain bike coinvolge terreni che saranno quasi sempre imprevedibili a causa del tempo, dei cambiamenti naturali causati dalla fauna selvatica o del traffico o persino degli incidenti causati da più ciclisti che si trovano troppo vicini l'uno all'altro. Scopri come cadere al meglio prima di colpire effettivamente la terra per assicurarti che il tuo prossimo capovolgimento finisca in uno scivolo innocuo e non in una corsa al pronto soccorso.

Come in tutti gli incidenti, tieni la testa protetta con un braccio e concentrati sul mantenere il corpo il più floscio possibile mentre atterri per evitare di inviare il peso della caduta attraverso le articolazioni rinforzate.

4.Non estendere eccessivamente

Questo vale per l'eccessiva estensione fisica tanto quanto per il superamento del tuo livello di abilità troppo rapidamente.

Se sei a malapena abituato a cadute brevi da due piedi, non iniziare improvvisamente ad affrontare le cadute due volte più lontano senza rispolverare le tue abilità. Puoi applicare la stessa logica a quasi tutti gli altri aspetti della difficoltà in bicicletta, soprattutto quando si tratta della complessità dei percorsi tecnici e delle nuove sfide che possono fornire.

Se non hai percorso percorsi per principianti almeno una buona manciata di volte fino al punto in cui ti senti a tuo agio e abile, probabilmente non sei pronto per salire su un percorso classificato con difficoltà Black Diamond.

5.Rilassati

Più sei teso, peggio può essere un incidente. Soprattutto se hai bisogno di guidare lungo la strada per un po'. Molti motociclisti finiscono per farsi male in bicicletta solo perché sono troppo stanchi e non sono concentrati su una strada. Ricorda che sei fuori e stai per divertirti, non preoccuparti dello stress della giornata o di come farai il prossimo grande passo nella tua carriera.

Lascia che la tua mente vada alla deriva liberamente. Non bloccare sui freni o tenere il manubrio in una presa mortale. Respirando con attenzione e rilassandoti ti godrai la corsa ed eviterai i peggiori effetti collaterali delle contrazioni. Più ti tieni stretto, peggiori potrebbero essere i tuoi incidenti se rotoli a testa in giù.

Conclusione

Rimanere al sicuro mentre vai in mountain bike non è sempre una garanzia, ma ci sono molti accorgimenti che puoi adottare per ridurre la probabilità di cadere su te stesso o su un altro povero ciclista durante il tuo percorso medio.

Tieni gli occhi sul sentiero davanti a te, non aggrapparti alla vita e ricorda che un ginocchio sbucciato qua e là è un piccolo prezzo da pagare per evitare un colpo più grande alla testa mentre percorri la corsa perfetta.

[Sicurezza in MTB:5 consigli utili per evitare incidenti in pista: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/Mountain-bike/1006051999.html ]