Spin Bike Distanza di sicurezza

spin bike - biciclette fisse di alta qualità progettati per simulare le biciclette da corsa su strada - hanno vari spaziatura riguarda qualsiasi rider spin bike deve capire . Biciclette Spin sono regolabili , in base ai suggerimenti di formazione disponibili su Spinning.com . Spin bike devono anche avere lo spazio adeguato tra le unità e gli spazi di classe di spin bisogno disegni sicuri. Spin Bike sedile spaziatura

La seduta su una moto di rotazione è generalmente regolabile su e giù e avanti e indietro . I due punti più alti su una sella spin bike dovrebbero rimanere a livello del suolo, e questa regolazione è tipicamente imbullonato stretto e non regolabile . Sia altezza del sedile e la distanza dal manubrio sono regolabili . Fit Bike è particolarmente importante . Ginocchia e gomiti devono leggere curve quando si è comodamente seduti su una spin bike .
Spin Bike manubrio spaziatura

Spin manubrio della bici sono in genere regolabili in altezza e raggiungono così . Il sedile di una moto di rotazione non dovrebbe mai far scorrere tutta la strada fino a raggiungere comodamente manubrio . Se la distanza dal sedile al manubrio è troppo grande , far scorrere sia il sedile e il manubrio altrettanto verso l'altra per mantenere una posizione centrale . Regolare l'altezza del sedile e l'altezza del manubrio all'incirca livello crea una posizione comoda per la maggior parte dei piloti .
Space Between spin bike

spin bike sono spesso allineati insieme una zona di una palestra o spazio fitness. Secondo Spinning.com , spaziatura spin bike dovrebbe includere una piazza 4-by - 4 piedi in giro per l'intero ciclo . Questo assicura che i ciclisti che gettano una gamba su una moto di rotazione non colpirà un altro ciclista o altre apparecchiature .
Spin Classe di sicurezza Spazio

spazi di classe Spin devono avere disegni sicuri . Chiuso camere , ben ventilati con ventilatori sono utilizzati nella maggior parte delle strutture . Riding spin bike è rumoroso e più ciclisti di spin può generare rumore e odore offensivo . Le camere prive di ventilazione adeguata può causare surriscaldamento o di malattia nei soggetti di classe .
Spinning Suggerimenti per la sicurezza

Spinning.com raccomanda di formazione superiore gruppi muscolari del corpo separatamente da spinning , come si può sforzare i muscoli della schiena durante l'allenamento parte superiore del corpo , quando a cavallo di una moto di rotazione . Stretching prima riding spin bike è utile per tutti i principali gruppi muscolari e inizia a riscaldare i muscoli per l'allenamento a venire . In sella a una moto di rotazione a bassa resistenza con pedalate veloci fornisce po 'di esercizio . Transizioni da seduto a posizioni in piedi funzionano meglio su spin bike .


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