Cyclette vs. Walking

Quando stai cercando di scegliere un nuovo tipo di allenamento per aiutare a mantenere attiva, è importante considerare le potenziali scelte da tutte le angolazioni . Guida di una cyclette e camminare sono entrambi tipi efficaci di esercizio che offrono una serie di vantaggi . Mentre si può certamente inserire sia nella vostra routine di fitness , si potrebbe essere più adatto per la vostra situazione . Calorie bruciate

Se si vuole perdere grasso , la selezione di un esercizio che brucia calorie a un ritmo più rapido è il modo più veloce per vedere i risultati . Harvard Medical School riporta che una persona 185 - pound che usa una cyclette ad un ritmo moderato o vigorosa per 30 minuti si bruciano 311 o 466 calorie , rispettivamente. Se la stessa persona cammina per 30 minuti a 3,5 o 4,5 miglia all'ora , lei brucia 178 o 222 calorie , rispettivamente.
Impact

impatto sulle articolazioni è un fattore importante da considerare quando si sta valutando un nuovo esercizio per il vostro regime di allenamento , soprattutto se si ha dolore alle ginocchia . Guida di una cyclette crea praticamente alcun impatto perché i piedi non toccare il suolo durante ogni passo . Anche se a piedi non crea lo stesso livello di impatto come attività più vigorosa come la corsa fa , l'impatto potrete sperimentare mentre si cammina è superiore mentre in bicicletta .
Accessibilità

Non importa dove vivete , è difficile trovare un esercizio più comodo che camminare . Se si desidera camminare su e giù per i corridoi del vostro condominio o intorno alla vostra zona o partecipare a un gruppo a piedi nella vostra comunità , camminando di solito richiede nessuna attrezzatura che non sia un paio di scarpe comode . Camminare è appropriato per le persone a tutti i livelli di fitness. Se si desidera utilizzare una cyclette , avrete bisogno di accedere a uno in palestra oa casa . Questo, naturalmente , vi costerà denaro .
Altri fattori

Uno dei principali vantaggi di lavorare su una cyclette è in grado di guardare la TV o addirittura leggere un libro o una rivista , come si spacciano per bruciare calorie. Intemperie , che possono influire in modo significativo la gioia si verificano durante una passeggiata , non è un fattore durante un allenamento cyclette . Cyclette anche monitorare la distanza , la velocità e le calorie bruciate durante l'allenamento . Se vi piace essere attivo con la vostra famiglia , però , una serata camminare insieme, possono contribuire a creare il tempo di qualità .


[Cyclette vs. Walking: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006006070.html ]