Svantaggi di Camminare come un esercizio

Camminare è un ottimo esercizio di fitness che ha molti benefici per la salute e il benessere generale , ma come con la maggior parte delle esercitazioni , ha alcuni svantaggi. Perdita di peso

Camminare è un ottimo allenamento , ma quando si tratta di perdere peso , si tratta di un processo molto più lento , rispetto al jogging o in esecuzione . I

Calorie

Camminare brucia calorie minime . Se una persona 145 - pound cammina, corre e nuota per 10 minuti ciascuno , le calorie bruciate stimati sono i seguenti :

Walking ( 3 mph ) : 47 caloriesSwimming ( moderato) : 66 caloriesRunning (10 mph) : 197 calorie .
tempo

Camminare per l'esercizio fisico è sicuramente tempo ben speso , ma se non avete molto tempo , non è molto efficiente esercizio . Correre e fare jogging tonifica e rafforza il corpo due volte più veloce .
Puro e semplice

Camminare è chiaro e semplice , che significa che può facilmente diventare noioso . Per renderlo più eccitante, ascoltare musica o esplorare diversi sentieri. È anche possibile sfidare se stessi , aumentando la distanza e la durata .

Lesioni

Anche se i rischi sono bassi , è ancora possibile ferirsi a camminare . Per evitare lesioni , indossare scarpe adeguate con sufficiente flessibilità e un montaggio corretto .

Vantaggi

Ricorda che camminare avrà sempre più vantaggi che svantaggi . Camminare aiuta a mantenere la pressione sanguigna, prevenire la depressione , abbassando i livelli di stress e rafforzare i muscoli, ossa e articolazioni .


[Svantaggi di Camminare come un esercizio: https://it.sportsfitness.win/idoneità/a-piedi/1006022405.html ]