Chi Spinning Bikes

In molte palestre americane , si possono trovare decine di ansimante, sudato le persone che stanno imitando in bicicletta attraverso le colline scoscese e flessioni veloci a la Tour de France . All'interno di una mezz'ora , hanno caduto centinaia di calorie . Ciò è del tutto possibile quando si guida su una delle macchine esercizio più popolari oggi : la bici di filatura . Storia

La bici di filatura prima ha guidato la sua strada nel palestre nel 1987. E 'stato introdotto come indoor cycling da Jonathan Goldberg , che marchio di fabbrica il suo equipaggiamento come una bici di filatura . Il concetto di una classe di filatura è stata creata per servire come un allenamento invernale per ciclisti regolari . Lui e il socio John Baudhuin creato il marchio Spinner per la moto . Hanno formato la loro propria azienda , Mad Dogg Athletics , Inc. nel 1992. E 'diventato capogruppo per Spinner , così come un campo di addestramento per la filatura istruttori . Altre compagnie come Star Trac e Keiser presto creato le loro biciclette e classi di spinning tipo .
Edilizia

La bici di filatura di base è ospitato in una cornice fortemente costruito. Il telaio , anche se molto robusto, è anche progettato per essere mobile in modo che le biciclette possono essere memorizzati affiancati o sparsi in tutto il pavimento della palestra . Vi è una grande ruota nella parte anteriore che ospita un volano che è regolabile per creare o rilasciare la tensione . Una manopola regolabile sul telaio controlla l'azione . Il volano è collegato ai pedali , che hanno cinghie per mantenere i piedi del ciclista in posizione. Il bar spinning bike è di solito " W" forma in modo che i ciclisti possono ri- posizionare le braccia durante il corso.
Spin Classe

Una classe di spin è destinato a spingere la frequenza cardiaca a livelli elevati per velocità e posizione sulla moto sempre diverse . Classi Spin possono coinvolgere le sessioni di ciclismo rapidi in cui i partecipanti potranno pedalare estremamente veloce per minuti alla volta . In altri punti della classe , i ciclisti possono regolare la manopola di tensione per costringere le gambe per ciclo come se salendo su una collina ripida montagna . Alcune classi di spin incorporano anche esercizi braccio , mentre la filatura , in piedi posizioni ciclismo e " in bilico " posizioni in cui il ciclista si accovaccia leggermente sopra il sedile durante la pedalata veloce .

Vantaggi

Secondo per la Scienza del Ciclismo sito, ci sono indubbi vantaggi di utilizzare una bici di filatura . Si tratta di un allenamento a basso impatto , in modo che le articolazioni non prendere un sacco di danni mentre in bicicletta . Costruzione robusta della moto girare sostiene il corpo molto bene per garantire questo . Ci sono diversi gruppi muscolari che vengono lavorati allo stesso tempo , così un moto di filatura possono fornire un allenamento totale del corpo in una sessione . In realtà , una bici spinning può aiutare a bruciare fino a 500 calorie all'ora se si esercita ad un livello elevato .

Considerazioni

bici da spinning non sono dotati di un sacco di funzioni "comfort" come posti a sedere molle e fasce pedali sciolti . Anche se il ciclismo lavora molte parti del corpo , la parte superiore del corpo non è molto usata . Lezioni di spinning può diventare noioso se non siete in selezione musicale del docente o avete imparato tutte le basi di girare rapidamente .


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