Rock Climbing & Gomito del dolore

Scalata può essere difficile per le articolazioni . In particolare , molti scalatori provano dolore al gomito cronico a causa di un uso eccessivo o stress ripetitivo . Questa lesione può essere difficile da trattare , ma è importante per identificarlo. Ignorando il dolore non farà che peggiorare le cose . Se si risponde in modo appropriato , non c'è ragione che si dovrebbe avere per fermare l'arrampicata . Identificazione
epicondilite laterale è l'infiammazione dei tendini sul gomito

Scalata indotta da dolore al gomito è probabilmente il risultato di epicondilite laterale , noto anche come gomito del tennista . Il gomito del tennista è causata dalla infiammazione dei tendini che uniscono i muscoli del vostro avambraccio all'esterno ( parte laterale ) del gomito . I risultati di questa infiammazione dallo stress ripetuti si posiziona su questi muscoli e tendini quando si sale e può causare infiammazione e dolore nel gomito .

Causa

gomito del tennista è di solito attribuito a uno specifico muscolo dell'avambraccio chiamato estensore radiale del carpo brevis . Questo muscolo , che aiuta a stabilizzare il polso quando il gomito è dritto , può diventare debole quando si sale , con conseguente piccoli strappi nei tendini del gomito. Scalata coinvolge molti movimenti che sottolineano questa zona del braccio , motivo per cui molti scalatori sperimentano questa lesione .
Base Trattamento

gomito del tennista è difficile di curare . Se si riconosce che si ha il gomito del tennista , si dovrebbe prendere misure immediate, come elevare e applicando ghiaccio per il gomito dopo aver scalato . Cercate di evitare mosse che irritano particolarmente il pregiudizio . Potrebbe essere necessario prendere una pausa dal arrampicarsi , o almeno prendere facilmente per un po ' . Indossa una fascia di compressione sotto il gomito durante l'arrampicata può anche contribuire ad alleviare i sintomi . Infine , assicuratevi di allungare gli avambracci accuratamente durante e dopo la scalata .
Droga
Ibuprofene può aiutare a ridurre il gonfiore

ibuprofene e di altri farmaci antinfiammatori può ridurre il dolore e gonfiore gomito. Se il dolore è grave e persistente , il medico può suggerire iniezioni di steroidi come il cortisone . Questi steroidi sono molto efficaci nel ridurre l'infiammazione , ma chiedere il medico sui possibili effetti collaterali prima che il colpo è dato.
Chirurgia

Circa uno su 10 persone con il gomito del tennista opteranno per la chirurgia . La chirurgia è necessaria solo se si è costantemente provato altri trattamenti e la tua condizione non è migliorata o è peggiorata. La chirurgia per il gomito del tennista è di solito un intervento chirurgico ambulatoriale , il che significa che si può andare a casa il giorno stesso . L'intervento chirurgico può comportare taglio parti del muscolo o tendine e riattaccare il tendine schiena sana sull'osso .


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