Come proteggere il disco come Sidney Crosby

Proteggere il disco è una delle abilità più importanti che un giovane giocatore di hockey deve imparare. Ma molti commettono l'errore di concentrare il loro tempo di pratica su mosse avanzate di manipolazione dello stick piuttosto che imparare la protezione di base del disco.

Proteggere il disco significa mettere il disco in una posizione che rende difficile per il difensore fare un gioco. Di solito, questo implica portare il disco il più lontano possibile dal difensore e posizionare il tuo corpo tra il disco e il difensore.

Sidney Crosby è probabilmente il miglior giocatore della NHL nel proteggere il disco. È un maestro nell'usare la posizione del suo corpo con una combinazione di curve veloci, maneggio del bastone e pura forza per controllare il disco in quelle che sembrano situazioni impossibili.

Il video qui sotto è una raccolta di 10 minuti della sua capacità di proteggere il disco. Puoi avere un'idea della sua incredibile abilità guardando anche un minuto o due.

Ci sono tre componenti principali per un'efficace protezione del disco:

Devi diventare più forte. Un giocatore di hockey più forte avrà la forza della parte inferiore e superiore del corpo per resistere a un difensore che cercherà di buttarti fuori dalla tua posizione protettiva.

Devi migliorare il tuo lavoro di pattinaggio e lamina. Velocità, rapidità di arresto e avviamento e virata giocano tutti un ruolo enorme nell'aiutarti a raggiungere una posizione in cui puoi proteggere il disco. Apex Skating ha prodotto una grande serie di esercizi di pattinaggio di potenza che ti aiuteranno a migliorare il tuo pattinaggio e il tuo lavoro sui bordi.

Devi imparare tecniche efficaci di protezione del disco. In realtà devi conoscere e mettere in pratica le tecniche di base che ti aiutano a proteggere il disco. Questo è ciò che tratteremo di seguito.

Esercizi e tecniche per la protezione del disco

Protezione del disco di rovescio

Questa è la mia tecnica preferita per proteggere il disco ed è essenziale se giochi sulla tua ala secondaria. Ti permette di usare la tua presa naturale del bastone con una sola mano per portare il disco lontano da un difensore e usare la tua mano inferiore per impedire al giocatore di fare un gioco sul disco.

L'allenatore Jeremy Rupke di HowToHockey.com fornisce alcuni punti chiave per padroneggiare questa mossa di protezione del disco:

1. Patti per il ghiaccio aperto e allontana il disco dal difensore invece di portarlo davanti dove rischia di essere spinto via.
2. Appoggiati al tuo difensore in modo che non possa buttarti fuori posizione. Idealmente, puoi usare la velocità e la tua inclinazione per superare il difensore.
3. Se necessario, tira fuori la gamba interna per una protezione extra.
4. Usa la tua mano inferiore per eliminare i poke check.

Puoi usare questa tecnica ogni volta che hai un avversario che ti sfida dalla tua parte dominante, non solo quando sei uno contro uno in campo aperto. Puoi anche tenere entrambe le mani sulla levetta in situazioni in cui la velocità massima non è critica o non hai molto spazio.

Protezione del disco di diritto

Proteggere il disco sul diritto segue gli stessi fondamenti del rovescio. È un po' più facile tenere entrambe le mani sul bastone e portare il disco abbastanza lontano da un difensore, quindi questa potrebbe essere la tua opzione preferita. Per le situazioni che richiedono la massima protezione, tieni il bastone solo con la mano inferiore e usa la mano superiore per respingere il poke check.

Proteggere il disco negli angoli e lungo le assi

Crosby ha un talento eccezionale nel proteggere il disco negli spazi ristretti negli angoli e lungo le assi. Certo, è un pattinatore eccezionale, ma spesso utilizza i fondamentali di base per tenere a bada i difensori.

Gli allenatori di ProSmart Hockey forniscono i seguenti suggerimenti fondamentali per migliorare la protezione del disco in spazi ristretti.

• Usa una posizione esagerata con i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle.
• Tiri fuori il sedere per creare separazione e migliorare l'equilibrio.
• Allunga la mano in alto in modo che il difensore non possa allungarsi per un poke check quando è necessaria una separazione extra.
• Mantieni il tuo corpo in movimento e sfrutta lo slancio del difensore a tuo vantaggio voltandoti rapidamente per creare separazione.

Segnare le mosse di protezione del disco

A cosa servirebbe tutto questo parlare di protezione del disco se non riuscissi a segnare queste mosse. L'allenatore delle abilità di Vancouver Canucks Glenn Carnegie analizza alcune mosse altamente efficaci nel video qui sotto:

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