Come fare del corpo di raffreddamento del collo Impacchi

raffreddamento del corpo avvolge il collo sono utili dopo impegnarsi in lunghi periodi di attività atletica . Aiutano ad alleviare il calore correlate disagio. Secondo il Virginia Tech Health Center , un involucro collo di raffreddamento può anche essere utilizzato per ridurre il gonfiore associato a lesioni al collo e ridurre i tempi di guarigione nelle prime 72 ore dalla lesione . Cose che ti serviranno
cristalli d'acqua - assorbenti
cotone Tessuto
macchina da cucire
Ruler
matita tessuto

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1

tagliare un pezzo di tessuto di cotone in modo che misura 4 pollici da 60 pollici . Con i lati fantasia di fronte a , piegare la stoffa a metà longitudinalmente e marcare il centro . Aprire il tessuto e misura 7 pollici su entrambi i lati del centro . Mark ogni misurazione e tracciare una linea tra di loro.
2

Piegare il tessuto nel senso della larghezza con i lati fantasia rivolto verso l'interno in modo che misura 2 pollici da 60 pollici . Utilizzando una macchina da cucire , cucire una linea parallela a quella che disegnato 5/8 di pollice dal bordo del tessuto per misurare 14 pollici . Seguire la stessa procedura sull'altro bordo . Trasforma il tuo tessuto destra fuori e ferro per appiattire fuori . Cucire il tubo chiuso su un lato e aggiungere un'altra linea di punti di rafforzare la cucitura . Questo tubo terrà l'acqua assorbe cristalli .
3

Aggiungere 2 cucchiaini di cristalli che assorbono acqua per l'estremità aperta del tubo . Questi cristalli possono essere acquistati in un negozio di forniture giardino e sono tipicamente utilizzati per reidratare terreno del giardino . Non riempire troppo il tubo , i cristalli si espanderà notevolmente quando assorbono l'acqua . Cucire il tubo chiuso sul lato aperto .
4

Termina il raffreddamento avvolgere collo corpo piegando circa un 1/4 pollici dei bordi grezzi del tessuto verso l'interno . Premere le cuciture piano usando un ferro da stiro e cucire con una macchina da cucire . In alternativa , non piegare i bordi e utilizzare un taglia-cuci per evitare svelare .
5

Idratare la pellicola collo immergendolo acqua calda per circa 20 minuti e poi metterlo in frigorifero . Quando l'involucro collo è fresco al tatto , cravatta intorno al collo . Ritorno l'involucro al frigorifero , se necessario , riporlo in un sacchetto di plastica tra usi.


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