Tecnica Sprint Kayak

Kayak Sprint è una variazione popolare per le rapide più comuni kayak. Prima di imparare a sprint kayak , si deve imparare le basi di come a remare , come usare tutti i suoi muscoli all'unisono , e come rimanere coerente con i suoi colpi . Molto di questo può essere realizzato in una piscina standard o un fiume calmo o corpo d'acqua per iniziare . Posizione corretta

Avere una buona postura è uno degli aspetti più importanti di qualsiasi tipo di kayak . Devi essere in grado di stare seduto dritto e evitare di spostare il peso del corpo avanti e indietro . Non solo questo crea uno squilibrio e l'incapacità di raggiungere la velocità massima, ma si limita l'efficacia la parte superiore del corpo . Si genera una notevole quantità di energia utilizzando l' intero nucleo superiore del corpo, piuttosto che solo le braccia .
Paddling corretta

vasca corretta è essenziale nella sprint kayak perché ogni piccolo contrattempi possono influenzare molto facilmente il flusso dei tratti , con conseguente diminuzione della velocità . L'aspetto chiave è quello di aspettare fino a quando la pagaia è completamente sotto l'acqua per alimentare e tirarlo indietro attraverso . Non abbiate fretta i tratti , come sprint kayak si basa più sulla qualità dei tratti che la quantità. Qualsiasi altro metodo di solito manca di potenza ed è uno spreco di energia vitale . Attenzione per eventuali schizzi o bolle come questo è un segno di un ictus che non è liscia e coerente in tutto il movimento .
Rotazione del Torso

è importante per ruotare non solo sopra la vostra vita e seguire con il movimento del vostro colpo , ma sotto la vita pure. Molti canoisti sprint scelgono di utilizzare un seggiolino girevole per facilitare l'applicazione della gamba spingere al lato su cui si pagaia . Una combinazione di rotazione del busto e della gamba di spinta genera potenza aggiunto e momento a ciascuno dei vostri colpi . Ruotando il busto è essenziale semplicemente perché è uno dei vostri più grandi , muscoli più resistenti . E ' importante approfittare di questo e preservare quanta più energia possibile dai muscoli più piccoli come le braccia e schiena .
Creazione Altro Progetto

Proprio come in auto corsa, elaborazione può essere uno strumento utile quando correre a una velocità più veloce . In sprint kayak , una pratica comune da utilizzare è quello di avvolgere una corda elastica intorno al naso del kayak e collegarlo a te stesso . Questo creerà una resistenza liscia e generare ancora più potenza dai muscoli . Ricordate, questo è il kayak sprint , in modo da raggiungere il massimo sforzo di tutti i muscoli in uso durante quel breve periodo è la chiave del successo .


[Tecnica Sprint Kayak: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Sport-Avventura/1006013508.html ]