Sviluppo muscolare durante l'attività sportiva per i bambini

Bambini nell'era di Internet spesso non hanno il tono muscolare e la forza delle generazioni passate . Troppo tempo alla televisione e il computer sono da biasimare per questa mancanza di attività nei nostri bambini . Quando data la scelta , i bambini che trascorrono gran parte del tempo sedentario sceglieranno attività sedentarie . I genitori che insistono che i bambini partecipare a sport o attività sportive contribuiscono a garantire i loro figli a raggiungere lo sviluppo muscolare adeguato. Mancanza di forza

I sistemi del corpo umano funziona al meglio quando il corpo è alimentato ed esercitato correttamente . I bambini che sono inattive possono ammalarsi e infortunarsi più spesso. Quando i bambini iniziano sedentari uno stile di vita più attivo , devono iniziare lentamente per evitare di sforzare o ferire i muscoli . Brevi , allenamenti costanti inizieranno a costruire i muscoli al loro massimo potenziale in poche settimane . Una volta che il bambino appare più forte e ha più resistenza, il suo iscriversi in uno sport o iniziare attività sportive .
Superiore di sviluppo del corpo

La carriola è un semplice esercizio superiore del corpo . Posare il bambino a pancia in giù e lo hanno spinge verso l'alto con le braccia . Sollevare i piedi in aria in modo che il bambino è in leggera pendenza . Premere leggermente mentre cammina intorno sulle braccia . Impostare una distanza specifica ogni giorno per la passeggiata carriola . Per push-up , hanno il bambino giaceva sul suo stomaco e spingere verso l'alto con i piedi e le braccia . Egli deve essere in punta di piedi con la mano piatta sul terreno , schiena dritta e anche piatta . Fategli abbassarsi lentamente a terra con le braccia . Dire una lettera dell'alfabeto per ogni push up per aggiungere incoraggiamento. Questi esercizi aiuteranno nello sviluppo muscolare per tutti gli sport che richiedono l'uso superiore del corpo.
Addominali e dorsali sviluppo

Per scricchiolii , gettare il bambino sulla schiena con le ginocchia in su , puntando verso il cielo . Tenere i piedi giù in ginocchio davanti a loro e mettendo le ginocchia sui suoi piedi . Questo libera le mani per dare un alto cinque ogni volta che il bambino sgranocchia su quanto si può andare . Assicurarsi che lei mantiene il suo collo dritto per evitare di sforzare i muscoli . Per rafforzare i muscoli della schiena , gettare il bambino sulla pancia , braccia e gambe come se sono in volo . Averla alzare il braccio destro e la gamba sinistra allo stesso tempo più in alto che può. Ripetere questo , alternando i lati quante volte la lattina bambino. Sviluppare i muscoli addominali e schiena aumentano la forza per la ginnastica o l'esecuzione .
Bassa Corpo Sviluppo

funziona muscoli inferiore del corpo nelle gambe e schiena per aumentare lo sviluppo muscolare per giocare calcio, lacrosse e il calcio . Orso cammina ottenere i bambini a lavorare tutti i muscoli del corpo inferiore . Avere il bambino piegarsi , mettendo le mani a terra , basso verso l'alto , le gambe leggermente piegate . Prendere grandi passi con le braccia e le gambe per camminare come un orso . Fare un gioco di esso da bear -walking alla " grotta ", che può essere sotto un tavolo da picnic o nel garage . Affondi sono un altro lavoro fuori per parte inferiore del corpo . Camminare come un astronauta mettendo le mani sui fianchi e prendendo grandi passi affondo , alternando le gambe . Avere il bambino scendere per quanto lo può nel affondo prima di venire a fare il passo successivo .


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