Come ottenere meno nervoso quando si cerca un Team

Mani sudate , con voce tremante e tremante ginocchia sono tutti sintomi comuni associati con nervosismo . Il forte senso di nervosismo avvertita quando si prova per una squadra è indicato come ansia da prestazione , o di paura del palcoscenico . Persone sperimentano ansia da prestazione in una serie di situazioni , come quando si parla in pubblico o sul palco . L'ansia da prestazione generalmente il risultato di concentrarsi su un esito negativo e la sensazione che non si può fare un errore durante l'esecuzione. Ci sono diverse strategie che si possono provare per aiutare ad alleviare la sensazione opprimente di nervosismo quando si cerca di una squadra. Istruzioni
1

Siate preparati . Pratica il più possibile prima della data di provino . Molte volte sensazione risultati eccessivamente nervosi da non essere preparato .
2

praticare la respirazione profonda . Imparare a controllare il respiro , proprio come la meditazione . Inspirare lentamente e profondamente ed espirate gradualmente mentre ci si concentra sulla sensazione di riempiendo l'aria i polmoni e poi lasciare il vostro corpo . Ripetete questa tecnica per almeno una settimana prima e subito prima di provare per una squadra. Imparare a respirare profondamente può aiutare a rilassarsi e mettere la vostra mente e il corpo a proprio agio .
3

pensare in positivo . Non concentrarsi su un possibile esito negativo nel tryout . Prendete i vostri pensieri lontano dagli errori si potrebbe fare e visualizzare il provino va bene . Non concentrandosi su un risultato negativo può aiutare ad alleviare l'ansia da prestazione .
4

Scan il pubblico . Vieni a conoscere i loro volti in modo che non sembrano un mare di sconosciuti . Pensare a loro facce amiche che sostengono e non critica .
5

rilasciare energia nervosa con breve attività fisica . Facendo una breve passeggiata , fare jogging o saltare in luogo può aiutare a calmare il corpo e sbarazzarsi di sentimenti nervosi .
6

Stare lontano da caffeina e alimenti zuccherati prima di provini . Troppa caffeina o di zuccheri può farti sentire nervoso e aumentare il comportamento nervoso .


[Come ottenere meno nervoso quando si cerca un Team: https://it.sportsfitness.win/sportivo/altri-Sport/1006036042.html ]