Come fare partners Tumbling Stunts

Tumbling è una forma di ginnastica che non necessita di puntelli e anche impiega acrobazie leggeri . Tumbling può essere eseguita da uomini e donne che da soli, con un partner o in gruppo . Le ginnaste che eseguono acrobazie burattatura , soprattutto acrobazie con un partner , devono essere atletico , flessibili e hanno un senso di fiducia . Mentre possono essere difficili da imparare , a volte , acrobazie eseguite con un partner può essere realizzato con una pianificazione attenta e un sacco di practice.Things che ti serviranno
Ginnastica tappeto online abbigliamento aderente e confortevole

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Completa esercizi di riscaldamento prima di eseguire qualsiasi acrobazie . Un completo ed efficace warm-up dovrebbe essere costituito da esercizi cardiovascolari come jumping jacks , stretching e esercizi di flessibilità che allentare tutte le parti del corpo e si muove ginnastica leggeri come capriole , verticali e salti mortali. Non solo questi esercizi di warm-up ti rende meno rigido e aiutare a evitare infortuni , essi dovranno anche ottenere il vostro pompaggio del sangue e vi darà energia .
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decidere chi sarà la base , e che sarà il volantino . La base sarà la persona che sarà a terra tutto il tempo e che si alzerà e stabilizzare il volantino , o la persona in cima. La base è anche responsabile della routine ed è colui che dà la direzione al volantino . Il volantino sarà la persona che fa la maggior parte dei trucchi e acrobazie in aria . Sia la base e volantino devono indossare vestiti comodi e aderenti comodo che possono facilmente muoversi dentro
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Inizia con le basi e gradualmente avanzare. Inizia con la base semplicemente sollevando il volantino e mettendo di nuovo indietro. A poco a poco incorporare flairs e trucchi aggiuntivi come twirling e saltare in aria per formare acrobazie più avanzate e routine completi. Non eseguire qualsiasi acrobazie che cadono senza una stuoia di ginnastica sotto di voi .
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Avere il vostro acrobazie pianificato in anticipo e non eseguire acrobazie che non si ha dimestichezza con . Decidere che cosa il vostro partner farà prima di tentare l' acrobazia e l'esercizio cautela quando si pratica una trovata per la prima volta . Mai decidere di " Just Go With It " o fare una bravata come si va avanti come che molto probabilmente portare a lesioni .
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Eseguire con lo stesso partner per ogni acrobazia . Un livello di fiducia e di conforto può essere costruita tra i partner che cadono dal momento che devono contare gli uni sugli altri . Dopo aver fatto diverse acrobazie con successo , i partner possono anche iniziare a pensare ed eseguire in sintonia con pochissima preparazione .


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