Come fare Cheerleading Partner Stunting sicura

Il sport del cheerleading non è semplicemente quello di una volta . I giorni di pom pom di e applausi linea laterale sono stati sostituiti con acrobazie rischiose e ginnastica di alto livello . Mentre il nuovo stile di cheerleading può essere eccitante da guardare ed esilarante di partecipare a , le linee guida di formazione e di sicurezza adeguate devono essere seguite al fine di evitare infortuni sia lievi e gravi . Istruzioni
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Mantenere un condizionamento fisico regimine . Acrobazie Cheerleading richiedono un alto livello di forma fisica . Entrambe le basi e le cime dovrebbero fare condizionamento cardiovascolare e la forza regolarmente per evitare lesioni .
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pratica in un ambiente sicuro . Tutte le acrobazie cheerleading devono essere praticate in una palestra con soffitti alti e una molla o sul pavimento imbottito. Il rischio di infortunio è notevolmente più elevato di cadere su un pavimento duro di un piano imbottita o in primavera . Poiché molte scuole superiori considerano ancora cheerleading un club e non uno sport , spesso trascurano di dare la loro squadra un adeguato spazio e una palestra tempo . In questo caso , gli studenti , i genitori e gli allenatori dovrebbero presentare una petizione alla scuola per conto cheerleaders e condizioni della domanda pratica sicura . Cheerleaders dovrebbero anche evitare di praticare acrobazie all'esterno e trampolini .
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Trova un istruttore o allenatore certificate . Tutte le acrobazie cheerleading devono essere sorvegliati da un istruttore certificato . Gli allenatori possono ottenere certificati attraverso l'American Association of Cheerleading Coaches e amministratori : http://www.aacca.org/certification.asp E ' il ruolo di istruttore certificato per insegnare cheerleaders come sviluppare adeguatamente le loro tecniche di arresto della crescita
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Utilizzare uno spotter . Novizio " stunters " dovrebbero sempre utilizzare spotters per una maggiore sicurezza . E ' sempre utile avere un fronte in più e spotter indietro per aiutare a prendere un top che può cadere dietro o davanti alla loro base.
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prestare attenzione. Le lesioni più gravi si verificano quando la vostra attenzione non è completamente concentrato sul compito a portata di mano . Non più di una persona dovrebbe parlare quando arresto della crescita . Il modo migliore per evitare le distrazioni arresto della crescita è delegare la leadership ad una persona fino a dopo la prodezza è completo, questo potrebbe essere l'allenatore o una persona del gruppo acrobazia .
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Allena le tue abilità . Il vecchio detto " la pratica rende perfetti " anelli particolarmente vero quando si tratta di cheerleading acrobazie. I principianti dovrebbero concentrarsi sulla forma , la tecnica e conoscere il vostro gruppo prodezza ; aumentare la prodezza difficoltà, come il vostro gruppo diventa più fiducioso nelle sue capacità . Mentre la pratica è necessaria per aumentare il vostro livello di abilità , ascoltare il tuo corpo , se sente dolore o fatica , prendere una pausa . E ' sempre meglio prendere il vostro tempo e rimanere in buona salute , di un uso eccessivo del rischio e del pregiudizio .


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