Difesa nel doppio di badminton – Posizionamento del corpo e della racchetta

Quando difendi nel doppio di badminton, è importante impostare correttamente il corpo e la racchetta prima di giocare e tirare difensivo. Facendo così, ottieni una base stabile da cui giocare il tuo tiro difensivo e riduci al minimo il tempo necessario per spostare la racchetta in posizione per giocare il tuo tiro. In doppio, la navetta ti raggiunge molto rapidamente, quindi l'efficienza nei tuoi movimenti è fondamentale!

Posizionamento del corpo

Una posizione difensiva nel badminton è caratterizzata da un baricentro basso e dall'essere squadrati sulla rete. Per abbassare il baricentro, devi allargare le gambe un po' più larghe della larghezza delle spalle e piegare le ginocchia. Questo abbassa la parte superiore del corpo su un'ampia base e quindi abbassa il centro di gravità. Questa è la posizione di base quando si difende nel doppio di badminton e in una certa misura nel singolo.

Le ragioni di questa posizione sono:

1. Base stabile. Come ogni tiro a badminton, devi essere in equilibrio. Mantenere il baricentro basso ti assicura di giocare il tuo tiro da una stalla, posizione equilibrata. Questo, a sua volta, impressionerà sulla qualità del tuo scatto.
2. Movimento più veloce. Essere bassi significa che sei in grado di muoverti rapidamente avanti e indietro nel caso in cui l'avversario giochi un drop o un clear. Il passo diviso è un aspetto importante del gioco di gambe per consentire che ciò accada.
3. Posizione della racchetta. Da questa posizione accovacciata, la racchetta cadrà naturalmente all'altezza giusta per ricevere uno schiacciamento, a meno che tu non faccia uno sforzo consapevole per cambiare la posizione in cui tieni la racchetta.

Dovresti guardare nella direzione da cui proviene la navetta. Ciò significa che se sta arrivando dall'altra parte del campo, dovresti posizionare il tuo corpo in modo che sia puntato dall'altra parte del campo verso l'avversario che sta schiacciando.

A differenza di una posizione di attacco, dove sei di lato per colpire la navetta, in posizione difensiva affronti la rete in quadrato. Questo rende più facile coprire una serie di colpi del tuo avversario.

Posizione della racchetta

La racchetta non deve essere orientata esclusivamente verso il dritto o il rovescio. Se lo fai e l'avversario colpisce il lato opposto del tuo corpo, la tua difesa sarà ingarbugliata. Non sarai in grado di recuperare efficacemente alcun colpo sul lato non protetto del tuo corpo, se non del tutto! Quindi è meglio che la racchetta sia in una posizione neutra quando si riceve uno smash.

Però, quando difendi uno scontro trasversale, è diverso? Diamo un'occhiata alla situazione nell'immagine qui sotto.

Posizione difensiva della racchetta nel doppio di badminton
Immagine:BWF

Il maschio (Yuta Watanabe) in posizione difensiva a destra, tiene la racchetta in modo da non favorire né il diritto né il rovescio. È pronto per qualsiasi possibile schiacciamento diretto verso di lui e può coprire adeguatamente tutti gli angoli di schiacciamento.

Anche la sua compagna (Arisa Higashino) non sta sbilanciando la sua posizione di racchetta da nessuna parte e si è preparata a difendere lo scontro trasversale. Dovresti notare che in realtà c'è un vuoto significativo sul campo in cui il giocatore maschio attaccante (Lee Yang) può giocare. Queste sono le linee tranviarie del lato sinistro dell'immagine. Quindi potresti presumere che lei presti la sua difesa sul diritto per coprire quest'area. Sbagliato!

Se ha fatto questo, le aree vulnerabili ora diventano colpi di corpo e colpi nel mezzo. In particolare i colpi nel mezzo che è leggermente più vicino a lei. Rimanendo in posizione neutra, riduce le aree che potrebbero essere un tiro vincente a una sola area in campo anziché a due.

Anche, tenendo presente che il suo partner è mancino e lei è destrorsa, lo smash al centro è più pericoloso per loro in coppia poiché i loro lati di diritto sono entrambi i lati del campo. Quindi spostare la racchetta sul lato destro aumenterà ancora di più questo svantaggio. Se il suo partner era destrorso, adotterebbe comunque la stessa posizione della racchetta poiché l'area tra i due giocatori è ancora considerata una buona area per colpire gli smash.

Infine, uno scontro con i tram impiegherà relativamente più tempo per percorrere quella distanza, per che ora, lei potrebbe essere in grado di ottenere la sua racchetta ad esso. Non sto dicendo che sarà facile. Data la sua posizione, sembra che uno smash ben piazzato possa essere un vero vincitore. Il punto è che ha un po' più di tempo per reagire rispetto a un colpo al suo corpo, per esempio. Così, perciò, le minacce più immediate sono la priorità.

Quindi il vantaggio è tenere la racchetta in una posizione tale da darti il ​​maggior numero di opzioni per rispondere e limitare i potenziali colpi vincenti dell'avversario. È meglio farlo tenendo la racchetta in una posizione neutra. In questo modo ti dai molte più possibilità di restituire uno smash piazzato in quasi tutte le direzioni.

Posizione dei piedi

A causa della velocità del gioco, i tuoi piedi saranno sempre in movimento. Quando difendi a badminton, è importante mettere i piedi nella posizione giusta. Ci sono alcune varianti di questo che dipendono da determinate situazioni nel gioco. Ai fini di questo articolo, Definirò la posizione di base dei piedi quando si riceve uno smash.

Sappiamo già di essere in linea con la rete, di fronte alla direzione da cui proviene la navetta. Così naturalmente, anche i tuoi piedi punteranno verso la provenienza della navetta.

Però, ecco il piccolo dettaglio di cui dovresti essere a conoscenza. I tuoi piedi non dovrebbero essere perfettamente in linea tra loro. Piuttosto dovrebbero essere un po' sfalsati, con la gamba della racchetta leggermente in avanti. Questo ti dà la possibilità di muoverti avanti e indietro rapidamente senza il tempo aggiuntivo per regolare i piedi.

Come con ogni scatto, dovresti eseguire un passo diviso proprio mentre l'avversario colpisce la navetta. Ciò ti consentirà di spingere con slancio nel caso in cui un drop o un clear venga giocato dall'avversario. È in queste situazioni che noterai quanto sia importante il posizionamento dei tuoi piedi. La combinazione di queste tre posizioni ti darà le basi migliori per difendere nei doppi di badminton!

Per favore considera di iscriverti al mio blog in fondo alla pagina per altri fantastici contenuti di badminton e assicurati di seguirmi su Instagram e Facebook per altri post e aggiornamenti!

Se desideri uno sconto del 15% sulle fantastiche impugnature da badminton di Alien Pro, fai clic qui e usa il codice "shuttlesmash" al momento del pagamento! Aiuterà a supportare questo sito Web e mi consentirà di fornirti più contenuti di badminton!

[Difesa nel doppio di badminton – Posizionamento del corpo e della racchetta: https://it.sportsfitness.win/sportivo/badminton/1006038078.html ]