Le racchette da allenamento fanno più danni che benefici?

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Può usando una racchetta da allenamento è la risposta per migliorare le abilità nel badminton? Scopriamolo!

Sai se allenare le racchette può essere utile o meno per migliorare le tue abilità di badminton, bisogna sapere e capire che aspetto ha una racchetta da allenamento e che cos'è.

Cos'è una racchetta da allenamento?

Una racchetta da allenamento è una racchetta che assomiglia esattamente a qualsiasi normale racchetta da badminton, tranne che per il suo peso. Qualsiasi normale racchetta da badminton è di circa 80-85 grammi, ma una racchetta da allenamento parte da circa 120-140 g, che è considerevolmente più pesante.

Queste racchette imitano la stessa funzionalità di una normale racchetta ma sono più difficili da usare a causa del peso.

Se stai usando la racchetta solo per esibirti altalene fuori dal campo e non hai accesso alle speciali racchette da allenamento di badminton, quindi anche una racchetta da squash può fare il trucco.

In che modo possono aiutarti le racchette da allenamento di badminton?

Quando si tratta di utilizzare una racchetta da allenamento per badminton, il punto non è poter giocare una partita e vincerla. Il punto è migliorare le tue abilità di badminton in generale.

Questa racchetta non deve essere utilizzata per un'intera partita o per lunghi periodi, appositamente se sei un principiante. Questo perché può causare piccole ferite poiché il peso della racchetta ti indurrà a fare più sforzi per oscillare il braccio mentre colpisci un corto.

#1. Forza migliorata-

Usando questa racchetta per giocare colpi di base come il lancio, drop e lift ti aiuteranno a eseguire questi stessi colpi usando una normale racchetta molto bene e anche abbastanza facilmente.

Durante l'utilizzo delle racchette da allenamento, stai allenando i tuoi muscoli e la tua mente per essere pronto a usare più forza e inviare la navetta.

Quindi, quando si tratta di usare la tua racchetta reale, impostare la navetta sarà un gioco da ragazzi. Noterai una differenza di potenza che sei in grado di generare.

Questo è adorabile per i principianti se si limitano a toccare la navetta mentre cercano di inviarla.

#2. Maggiore controllo-

Durante l'utilizzo di questa racchetta per eseguire i colpi il controllo non sarà perfetto. Ma ti insegnerà un maggiore controllo mentre giochi con la tua normale racchetta.

Usare un racchetta più pesante significa che ci sarà meno controllo e che è necessario fare uno sforzo per controllare la navetta. Questo viene molto maneggevole quando si utilizza una racchetta normale in quanto il controllo richiesto sarà molto minore e verrà in modo più naturale.

Con il peso extra della racchetta, imparerai ad evitare di contrarre i muscoli.

#3. Riflessi più rapidi-

L'uso di una racchetta più pesante per giocare qualche punto o sbattere le mani può aiutare a migliorare la velocità dei tuoi riflessi. A causa del peso extra della racchetta, la mano cercherà di muoversi un po' più velocemente del solito per stare al passo con il ritmo della navetta.

Questo momento veloce che la mano/braccio fa usando la racchetta più pesante sarà ancora più veloce usando una racchetta normale. Ciò si tradurrà in riflessi migliori.

Quando/Come usare la racchetta da allenamento:

#1. Durante il riscaldamento:

Durante il riscaldamento tieni la racchetta pesante in mano e continua a formare il numero 8 con la racchetta. Questo aiuta a riscaldare il polso e ad allentare i muscoli attorno ad esso.

#2. Pratica del muro:

La pratica sul muro consiste nel colpire continuamente la navetta sul muro. Farlo con la racchetta più pesante aiuterà a ottenere una forza migliore, controllo e velocità mentre si gioca con la normale racchetta in campo.

#3. altalene:

Gli swing stanno facendo azioni/azioni ombra con la navetta di tutti i vari colpi. Farlo con la racchetta da allenamento aiuterà a migliorare la velocità dello swing che si tradurrà in un colpo migliore e più raffinato in campo.

Conclusione:

All'inizio potresti trovare difficile usare la racchetta da allenamento, ma col tempo vedrai la differenza e l'importanza di includere la racchetta da allenamento come parte della tua routine.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

[Le racchette da allenamento fanno più danni che benefici?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/badminton/1006044026.html ]