Come insegnare velocità in Baseball

La velocità è un elemento importante nel baseball , ma deve essere combinato con agilità . Semplice esercizio aerobico come il jogging o correre giri non farà molto per aiutare gli studenti di baseball raggiungere la velocità di reazione di cui hanno bisogno per svolgere con successo il gioco . Invece, è necessario insegnare ai vostri studenti a reagire e muoversi rapidamente in base agli attributi che sono specifici per il loro gioco , utilizzando le cose come segnali uditivi e visivi . Aiutate gli studenti a raggiungere un maggiore livello di velocità effettuando alcune drills.Things che ti serviranno
Baseball
Basi
Cronometro
Acqua
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Prendi un gruppo di studenti di allenarsi insieme e dividerli in squadre di due . Questo aiuta a solidificare l'aspetto di squadra del gioco e rende più facile la formazione perché diverse esercitazioni richiedono più di una persona per essere efficace .
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Inizia l'allenamento con un trapano sprint con due basi distanziate di circa 30 metri a parte . Uno studente dovrebbe essere in ogni base . Lo studente completando il trapano è il corridore mentre l' altro studente fornisce lo spunto per avviare il corridore off .
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Informare lo studente che non sta completando il trapano usa una palla da baseball per portare il corridore per iniziare sprint colpendo il baseball contro il terreno . Questa tecnica imita il suono di un atterraggio baseball . Quando il corridore sente il suono Lo sprint più velocemente possibile l'altro studente alla seconda base . Ripetere il trapano più volte , alternando gli studenti , e utilizzare un cronometro per tenere traccia dei miglioramenti di velocità .
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Posizionare le coppie di studenti in modo che entrambi i giocatori siano rivolti nella stessa direzione . Avere uno studente lanciare la palla da dietro l'altro . In questo esercizio , il corridore è lo studente senza palla , che utilizzerà lo spunto visivo della palla in volo per determinare dove atterrerà . Il corridore deve poi sprint al punto di atterraggio presunta e prendere la palla . Questo non solo aumenta la velocità , ma anche aiuta a garantire che i giocatori a non sopravvalutare o sottovalutare la velocità e la distanza dalla zona di atterraggio .
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alternative tra studenti in modo che ogni individuo ha la possibilità di sprint e lanciare . Quindi l' intero gruppo line up dietro di voi in una sola riga file. Istruire loro che sono da seguire esattamente e il più rapidamente possibile i movimenti . Guidare il gruppo intorno al campo , cambiando la direzione e gioco di gambe regolarmente. Non dire agli studenti che cosa farete dopo. Questo aiuta a formare gli studenti a reagire e di farlo più velocemente ad ogni cambiamento , aumentando così la loro agilità e rendendoli giocatori migliori .
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Gioca una partita finta con il vostro gruppo all'indietro . In altre parole , sono i giocatori oscillare nella direzione opposta a quello che sarebbe normalmente fare e correre in senso orario da terza base , alla seconda , alla prima , a casa . Questo aiuta a migliorare la velocità del giocatore e agilità perché allena il corpo a cambiare direzione con facilità . Dal momento che il baseball è normalmente svolto in una sola direzione , questa formazione aiuterà a reagire ai colpi in posizioni di campo .


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