Come Quicken velocità Arm

Velocità Arm è l'elemento cruciale essere in grado di lanciare una palla da baseball a velocità elevata . Entrambi i giocatori di posizione e brocche sforzano di gettare un duro baseball e , con la formazione, tutti possono aggiungere alla velocità dei loro tiri . Anche se l'aumento della forza del braccio sembra la soluzione logica alla velocità del braccio dell'edificio, le camere di peso non sono la soluzione . Meccanica adeguata ed esercizi lancio sono più importante per i giocatori di baseball di aumentare la loro velocità e durata. Cose che ti serviranno
Baseball
Baseball guanto
palla ponderata

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1

Stretch correttamente . Allentando i muscoli è un "must " ogni volta che si prepara a lanciare una palla da baseball . Correttamente muscoli allungati non sono solo meno probabilità di soffrire di danni , ma permetterà anche di gettare più difficile . Buone opzioni per tratti includono cerchi braccio e tratti con tubi chirurgici o bande di resistenza .
2

Gioca lungo lancio . Lungo lancio è una delle chiavi per guadagnare velocità sul tuo fastball . Gioca a palla con un partner a una distanza estesa senza mettere pressione sul vostro braccio . L' obiettivo è quello di allentare e rafforzare il vostro braccio per un periodo di diverse settimane per un paio di mesi . Aggiungi la distanza lentamente fino a quando il braccio sente a suo agio . I muscoli delle braccia si allungano e rafforzare per dare più velocità sul vostro getta .
3

Focus sulla meccanica adeguata durante il gioco lungo lancio . Utilizzare lo stesso movimento ogni volta come si lancia . Consultare un allenatore se non siete sicuri circa i vostri meccanica .
4

giocare cattura con una palla ponderata da una distanza di 45 a 50 piedi. Il peso utilizzato dipende dall'età del giocatore . Palla esercizi calibrati possono essere eseguite ogni altro giorno . Inizia con 15 lanci con la palla ponderata e poi 10 tiri liberi con una palla da baseball regolare . Continuare con 10 di più con la palla ponderata e finire con più 10 utilizzando una palla da baseball .
5

costruire gamba e forza di base per sviluppare velocità del braccio e la velocità di aumento. Alta velocità non è solo il prodotto di un braccio forte , ma uno sforzo tutto il corpo . Brocche spingere via con la gamba posteriore e la coppia con i loro fianchi e nucleo , così sottolineano formazione in questi settori . Costruire la forza in queste aree anche diminuire la pressione sul braccio .


[Come Quicken velocità Arm: https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006026930.html ]

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