Come aumentare la velocità come un lanciatore di baseball

Aggiunta di velocità o velocità al vostro fastball è un obiettivo di quasi ogni lanciatore di baseball . La fastball è il passo più utilizzati nel vostro arsenale e può anche essere la vostra più importante . Diversi fattori entrano in buttare il vostro fastball ad alta velocità , compreso il vostro angolo del braccio , la genetica e le abitudini di pratica . Effettuare ritocchi alla meccanica e rafforzare alcune zone del vostro corpo contribuirà ad aumentare la vostra velocità di pitching . Istruzioni
1

aumentare la vostra forza delle gambe per consentire di scacciare il tumulo verso la piastra . Eseguire squat, sprint collina , affondi e squat salto come parte dei vostri allenamenti di forza .
2

Eseguire l'esercizio core con una palla medica per rafforzare il tronco per una maggiore velocità di gioco. Sdraiatevi sul pavimento tenendo la palla in testa e venire in posizione di luccio , toccare la palla alle dita dei piedi . Tenere la palla su una spalla e tagliare verso il basso per il vostro fianco opposto per simulare un movimento di taglio della legna .
3

Rafforzare il braccio , spalla e muscoli dorsali superiori con esercizi di fascia di resistenza . Stare in mezzo al gruppo e premere le maniglie in testa o allegare la band ad un oggetto fisso e simulare il vostro movimento di lancio con la resistenza della band .
4

Aumenta la tua forza complessiva braccio lanciando regolarmente. Conte off 90 o 100 piedi e giocare lungo lancio con un partner . Utilizzare il movimento di lancio per 20-30 tiri per sessione .


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