Come aumentare la velocità del piede

Tutti gli atleti , sia che praticano sport nel cortile , locale palestra , o professionalmente , sono sempre alla ricerca di modi per aumentare la loro velocità di piedi . Velocità del piede è importante in qualsiasi sport da volano al calcio . Anche se richiede un duro lavoro , chiunque può migliorare la velocità di piedi , utilizzando un paio di trapani e punte . Istruzioni
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saltare la corda il più spesso possibile. Questo è probabilmente il modo migliore per aumentare la vostra velocità di piedi , perché tutto ciò che serve è uno spazio e una corda per saltare per utilizzare questo esercizio . Corda per saltare rafforza e aumenta il tasso di risposta dei muscoli a contrazione veloce , che sono essenziali per la velocità muscolare .
2

Eseguire il trapano casella salto per aumentare la velocità di piedi . Questo trapano è proprio come sembra ; sarà necessario montare almeno una casella e saltare da terra alla scatola il più velocemente possibile. Se è possibile assemblare o trovare una scatola multistrato questo è un modo migliore per aumentare la velocità del piede . Questo ha tre diversi livelli di altezza che si può saltare su .
Sims 3

sprint collina Run per aumentare la velocità del piede . Sprint Hill costringono a utilizzare altri muscoli nei piedi che normalmente non utilizzare su una superficie piana . Sprint le colline più velocemente possibile e poi fare una pausa . Intrattenimenti pieno fuori può spingere lo sviluppo muscolare ad un nuovo livello . Fare attenzione ad ascoltare il tuo corpo e se si sente alcun dolore , interrompere l'esercizio .
4

sezionato la forma in esecuzione per eventuali difetti . Assicurarsi che si sta eseguendo con il buon tallone alla punta del movimento . A volte le persone imparano a correre con cattiva forma in tenera età e non hanno mai correggerlo . Correndo con moto proprio piede può aumentare notevolmente la velocità del piede .


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