Come aumentare Softball Pitching Connessione

Imparare a diventare un lanciatore efficace nel softball è un processo che richiede molti anni . Imparare la forma corretta è l'inizio , poi l'aggiunta di potenza e velocità in campo viene dopo . Un lanciatore può lavorare per gettare le piazzole con più velocità , utilizzando diversi esercizi e pratiche. Istruzioni
1

allungare i muscoli posteriori della coscia e la parte bassa della schiena prima di iniziare il riscaldamento . Il perdente i muscoli , migliore è la possibilità che hai di buttare duro . Il modo migliore per allungare i muscoli posteriori della coscia da una prospettiva pitching è quello di sedersi per terra e diffondere le gambe . Estendere la gamba destra e mettere le braccia lungo la gamba destra . Abbassare il mento verso la gamba destra . Ottieni partire come si può senza rimbalzare . Fate questo 15 volte . Poi fare lo stesso tratto verso la gamba sinistra. Dopo aver finito di stretching , fare tre scatti di 30 yard attraverso il campo esterno . Questo dovrebbe mettere le gambe e muscoli posteriori della coscia sciolto, e si dovrebbe essere pronti a lanciare .
2

inizia il riscaldamento sul tumulo . Costruisci la tua forza di braccia facendo due passi indietro dopo aver lanciato cinque piazzole. Prendete due passi indietro ogni cinque piazzole. Continuate fino a quando non è più possibile lanciare scioperi. Idealmente , si sarà in grado di farlo da qualche parte vicino alla seconda base . Ciò consentirà di costruire la forza del braccio .
3

Utilizzare una palla ponderata per praticare il tuo pitching . Un normale gioco di condizione softball pesa 6 1/4 oz Tuttavia , è possibile acquistare softball che pesano 8 to 11 once Se avete un softball pesante , gettare 15-20 piazzole di pratica per sessione pratica con la palla più pesante di sviluppare velocità e potenza . Se non riesci a trovare una palla più pesante , prendere una palla pratica vecchio e guidare 1 1/2-inch chiodi di finitura lungo le cuciture per il peso extra . Ogni chiodo dovrebbe aggiungere un grammo al peso della palla .
4

Pitch al collettore su un ginocchio . Prendi 20 a 25 metri di distanza dal ricevitore , quindi ottenere sul ginocchio destro e passo da quel ginocchio . Non si utilizza le gambe a passo . Invece , si utilizza solo il braccio . Se non si dispone di un catcher , è possibile farlo posizionandosi a circa 10 metri di distanza da un 10 piedi recinzione .
5

Snap polso per costruire la velocità di finitura nel vostro passo . Prendi circa 15 a 20 metri dal ricevitore . Inizia con la mano al vostro fianco e quindi far scattare il polso in avanti . Questo è il modo per finire la partita. Per questo esercizio , sarà solo cercare di finire . Questo vi aiuterà a portare più potere ai vostri posti .


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