Come aumentare la velocità con esercizi per il Softball Pitching

lanciatori softball potrebbero essere interessati ad apprendere come si possono ottenere velocità sui loro passi . Con l'esercizio e la pratica è possibile aumentare la velocità dei tiri . Avrete bisogno di un partner di lancio per aiutarvi con i vostri allenamenti . Istruzioni
Drill corpo superiore
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stand cassaforte distanza di proiezione dal vostro partner di allenamento . Una cassaforte distanza di proiezione è generalmente non inferiore al 15 a 20 piedi , a seconda del vostro livello di abilità .
2

Passo la palla al vostro partner senza l'utilizzo di un passo in avanti.

3

Verificare che si sta utilizzando la corretta anca e la rotazione indietro , che comprende girando le anche lontano dal bersaglio prima che punta verso il bersaglio al momento del rilascio della palla .
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Snap il polso al rilascio del softball .
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seguire con la meccanica superiore del corpo proprio , che comprendono continua lo slancio del braccio di lancio e di finitura l'anca turno .

lunga Toss
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stand una distanza di proiezione di sicurezza dal vostro partner di allenamento . Una cassaforte distanza di proiezione è generalmente non inferiore al 15 a 20 piedi , a seconda del vostro livello di abilità .
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giocare a palla con il suo partner utilizzando gli appositi meccanismi lancio di mantenere l'equilibrio , un passo verso il vostro obiettivo prima di rilasciare la palla e in seguito attraverso dopo aver rilasciato la palla .
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Fate un passo indietro dopo ogni tiro in modo che si sta aumentando la distanza di lancio da 2-3 metri .
9 < p > Continuare ad aumentare il lancio fino a distanza diventa troppo lunga per tiri di precisione e la tecnica corretta . Ripetete l'esercizio mentre si muove in avanti . Smettere di buttare con il vostro partner quando si raggiunge il punto in cui si cominciò a buttare .
Ginocchio Praticare
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stand cassaforte distanza di proiezione dal vostro partner di allenamento . Una cassaforte distanza di proiezione è generalmente non inferiore al 15 a 20 piedi , a seconda del vostro livello di abilità .
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Inginocchiarsi sul vostro lato ginocchio lancio e di affrontare il vostro partner di lancio.
12 < p > Piegare l'altro ginocchio con un angolo di 90 gradi , mentre di fronte il vostro partner . Mantenere un alto, posizione verticale con la parte superiore del corpo .
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Rimessa laterale 30-40 tiri al tuo partner via di un ginocchio .
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Mantenere una corretta superiore del corpo gettando meccanica tutto trapano. Ciò include il mantenimento di equilibrio , un passo verso il vostro obiettivo prima del rilascio e in seguito attraverso dopo aver rilasciato la palla .
Polso Snap Drill
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stand cassaforte distanza di proiezione dal vostro partner di allenamento . Una cassaforte distanza di proiezione è generalmente non inferiore al 15 a 20 piedi , a seconda del vostro livello di abilità .
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piedi con le gambe alla larghezza delle spalle e la mano lancio lungo il lato del corpo .

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Getta al vostro partner utilizzando solo il polso per consegnare la palla .
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Ripetete questo esercizio per 20-30 volte o finché non si sente affaticato .



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