Tecniche di costruzione Velocità Baseball

Velocità nel baseball è un po 'un termine improprio . Raramente è velocità di esecuzione del giocatore che è cruciale , la velocità del tempo di reazione , velocità pipistrello e la velocità in campo giocano un ruolo di gran lunga più critiche . Il giocatore moderatamente rapido movimento con il tempo di reazione rapido avrà un tempo molto più facile giocare il campo esterno di un giocatore estremamente veloce con il tempo di reazione lento . Ci sono diverse tecniche i giocatori possono utilizzare per aumentare la loro velocità in tutti gli aspetti del gioco . Colpire Drill

Battere coinvolge più successo diversi aspetti di temporizzazione . Per velocità superiori bat , lavorando parte centrale della schiena può essere utile , tuttavia , senza mantenere i tempi di tutto il corpo , l' aumento della massa muscolare sarà inutile . Un semplice trapano battuta tee può aiutare ad aumentare la velocità mantenendo la coordinazione occhio - mano e la tempistica . Colpire le sfere continuamente dal tee , concentrandosi sul mantenimento relax in tutto il corpo . Il più rilassato i muscoli rimangono , più velocemente sono in grado di contrarsi . Una migliore tempistica lascerà la palla in volo fuori del blocco a velocità superiori .
Pitching Drill

Pitching , come battuta , è un processo complesso che coinvolge tutto il corpo . Spesso , un corpo inferiore ben performanti compensa un corpo superiore meno performanti . Una tecnica per assicurare il vostro superiore del corpo funziona correttamente è quello di mettere un secchio o un contenitore a testa in giù sulla collinetta del lanciatore . Inserite il vostro ginocchio destro a terra , con il piede destro dietro di voi , poggiando sulla parte superiore del secchio . Il piede sinistro sarà piatta sul terreno con il ginocchio , formando un angolo di 90 gradi . Il saldo si concentrerà la parte superiore del corpo e garantire un moto proprio di lancio , successivamente, contribuendo a sviluppare una velocità di braccio più veloce .
Cone Drill

velocità di reazione quando fielding svolge un ruolo importante nel successo di baseball . Per infielders , una reazione frazione di secondo si intende la differenza tra un doppio e un out facile . Aumentare la velocità nei tempi di risposta attraverso la creazione di due coni di 20 metri l'uno dall'altro o utilizzare prima e la seconda base come i vostri coni. La vostra responsabilità è di correre tra i coni ( o basi ) continuamente . Una seconda responsabilità della persona coinvolgerà colpire palle periodici a voi mentre jogging . Non prestare attenzione alla pastella fino a sentire la palla di essere colpito . Il vostro compito è di mettere in campo rapidamente la palla .
Palla-drop Drill

Un'altra versione del trapano cono può essere eseguita in piccoli spazi ristretti . Prendere qualcosa di leggermente più morbida di una palla da baseball , come una pallina da tennis , e avere una persona riposare per 10 metri di distanza da voi , tenendo il braccio e la palla perpendicolare dal suo corpo . Appena perde la palla , il vostro compito è quello di sprint e prendere la palla prima di esso colpire la terra . È possibile spostare la persona in avanti o indietro a seconda del vostro livello di abilità . Una versione alternativa del gioco è quello di giocare con un guanto .


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