Tecniche Yamuna Body Rolling

Yamuna Body Rolling combina gli aspetti migliori del massaggio , yoga e Pilates . Body Rolling incorpora una serie appositamente progettato di sfere flessibili morbidi utilizzati come destressors o "cuscini di esercizio " per varie parti del corpo . Bodyworker ed erborista Yamuna Zake sviluppato Yamuna Body Rolling . Dopo aver subito un infortunio all'anca dopo la nascita di sua figlia , ha sperimentato con diversi trattamenti per guarire se stessa e ha creato il sistema di fitness preventiva che porta il suo nome . Yamuna Faccia Metodo Ball

La tecnica palla Yamuna viso è stato progettato per ringiovanire i muscoli facciali oberati di lavoro . Esso utilizza due palle faccia appositamente progettati - una palla flessibile per tenere in mano e un grande da mettere sotto il collo . Premere delicatamente la pallina contro le sopracciglia , zona undereye e zigomi . La pressione della palla che rotola su queste aree può alleviare lo stress , mal di testa e affaticamento della vista . Le sfere sono collocati in una posizione che stimola l'osso , che a sua volta stimola i muscoli . Questo aumenta la vitalità e rinfresca i tratti del viso .
Tendine del ginocchio di uscita

Perfetto per il trattamento di muscoli adduttori stretti subiti da corridori e altri atleti , il rilascio bicipite femorale incorpora la più grande palla Yamuna , la Palla d'oro . E 'utilizzato per l'esercizio lato mentire , il trattamento della colonna vertebrale e la riabilitazione dei pazienti post-operatorie. Ti siedi sulla palla , affondando vostra destra in esso . Di tenere le mani o le dita sul pavimento per mantenere l'equilibrio . La gamba destra si estende di fronte alla palla , mentre la gamba sinistra si piega per il supporto . Si tira il corpo avanti e indietro sulla palla in modo che rotola davanti e dietro il sitbone destra con un movimento delicato . Poi sposta il peso del corpo da un lato all'altro e in un movimento circolare per rilasciare la tensione nelle cosce e bicipiti femorali . Questa tecnica aiuta a guarire strappi muscolari minori , concentrandosi sulle ossa , poi i tendini e muscoli che lavorano .
Wakers piede

Yamuna Body Rolling enfatizza la salute del piede e allineamento . Nel " Telegraph UK " articolo " Come stare sulle proprie gambe " di Melissa Whitworth nel giugno 2005 , Yamuna creatore Zake dice: " Andiamo in palestra e lavorare fuori il resto del nostro corpo , perché stiamo ignorando i nostri piedi ? " Yamuna cura del piede preventiva utilizza wakers piede - in plastica morbida mezze sfere con una superficie nubby come un metodo di "wake- up" per i piedi. I wakers stimolare il flusso sanguigno nei piedi , migliorare l'andatura e il tono muscolare . Le mezze sfere possono essere utilizzati durante il relax o come parte di un esercizio di routine , mentre in piedi , a piedi o seduto su una sedia . I wakers vengono utilizzate al meglio sotto i piedi nudi per ottenere i massimi risultati .


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