Tecniche di allenamento Portiere

Portieri sono spesso gli eroi non celebrati di una squadra di calcio , ma le loro prestazioni possono essere altrettanto importanti quanto quelli dati da un giocatore di movimento . Se un portiere gioca costantemente , può spesso essere la pena un ulteriore 10-15 punti ogni stagione , e questo può essere vitale se una squadra spera di vincere un campionato . Portieri sottoposti a diversi regimi di allenamento di giocatori di movimento , e questo li aiuta a stabilire le competenze chiave come gioco di gambe , palleggio e tiro arresto . Footwork , Afferrare e distribuzione

Migliora il footwork posizionando il portiere tra due coni , che sono impostati di 6 metri di distanza . L'allenatore tiene una palla in mano e si trova a 10 metri di distanza dal portiere. Incoraggiare il portiere per spostarsi tra i coni durante il soggiorno in punta di piedi . Poco prima il portiere raggiunge ogni cono , l'allenatore lancia la palla ad altezze diverse in modo che il portiere può praticare cattura pure. Assicurarsi che il portiere lancia la palla torna l'allenatore il più velocemente possibile prima di passare attraverso l'altro cono di promuovere la distribuzione più veloce in una situazione partita.
Trattare con palle alte e basse Croci

Posizionare il portiere al centro della sua linea di porta , mentre un allenatore si trova all'incrocio tra la linea di porta e la casella 18 - yard . Utilizzando ascellare getta , l'allenatore lancia palle in area 18 -yard a un assortimento di altezze e distanze dalla linea di meta . Questo incoraggerà il portiere a lasciare la sua linea e rivendicare la palla mentre è ancora in aria . Sviluppare l'esercizio con l'aggiunta di due attaccando giocatori di movimento per il trapano che devono segnare il portiere . Garantire alcune palle entrare a petto o in vita l'altezza in modo che il portiere deve soffocare il pallone invece di cattura mentre sotto pressione .
Balls imprendibile
< p > Posizionare il portiere ovunque all'interno della casella 6 yarde e due allenatori , ognuno con una palla , su entrambi i bordi esterni della casella 18 - yard . Fare il portiere di rimanere in punta di piedi e lanciare palle alte , consegnati a passo , direttamente verso la traversa della porta. Invece di catturare , il portiere deve deviare oltre la traversa con la punta delle dita . Assicurarsi che ci sia una buona scorta di palle per mantenere l'esercizio in movimento . Aggiungi attaccare giocatori al trapano così il portiere deve eseguire sotto pressione .
Americano arresto

Impostare due coni sul bordo della scatola 18 - cantiere e hanno sei giocatori di movimento , ognuna con una palla , fare la coda dietro a ciascuno di essi . Chiedete ai giocatori di movimento a dribblare la palla in area e sparare , uno alla volta , quindi il portiere deve venire fuori la sua linea di restringere l'angolo di tiro . Lo scopo dell'esercizio è per il portiere di mostrare il meno della meta possibile per i giocatori di movimento e di tirare fuori un tiro -stopping salva da distanza ravvicinata.


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