Come essere un migliore portiere

portieri è un aspetto importante di molti sport , tra cui calcio, hockey e rugby . Il lavoro del portiere è semplicemente quello di tenere la squadra avversaria dal mettendo la palla in rete e segnando . Imparare a fare questo lavoro in modo efficace è un elemento importante di questo sport . Istruzioni
1

dare il 100 per cento di voi stessi durante ogni partita e giocare . Fare le cose a metà può causare obiettivi e opportunità mancate . Si dovrebbe sempre stare attenti durante le partite per essere sicuri di non perdere nulla.
2

Rimanere in forma facendo esercizi con la tua squadra e stare su un regime di allenamento . In questo modo sarà più facile per voi di schierare gli obiettivi per il futuro.
3

lavorare sulle vostre capacità di cattura , se sei un portiere di calcio . Facendo un paio di trapani cattura giornaliera di migliorare i tuoi riflessi . Avrete anche bisogno di lavorare su come mantenere una presa sulla palla in modo che non si lascia scivolare di nuovo in rete. Sono compagni di squadra calci palle alte a voi per praticare la cattura .
4

Migliora il tuo gioco di gambe e la capacità di alzarsi rapidamente dopo la caduta o le immersioni durante una partita . Per fare ciò, la pratica sia caduta e alzarsi in fretta e funzionante in modelli complicati .
5

Scegli la posizione ottimale per il calcio del tuo avversario o colpire in ogni momento anticipando i suoi movimenti . Questo non può essere sempre fatto perfettamente , ma si può lavorare su di essa attraverso la pratica con i compagni di squadra . Esperimento con diverse posizioni durante la pratica per capire quale sia la migliore angolazione è per voi di prendere la palla da luoghi diversi sul campo .
6

Comunicare con i propri compagni di squadra quando portieri . È possibile farlo da segnali a mano per contribuire a rendere sicuro il vostro team è sempre consapevole .
7

Practice portieri , per quanto possibile . Dopo il condizionamento con il vostro team , si dovrebbe concentrare su esercizi che ti consentiranno di migliorare la vostra resistenza , la cattura e riflessi.
8

Lavorare sulle vostre calci per assicurarsi che siete in grado di ottenere la palla di nuovo al vostro compagni di squadra dopo un salvataggio . Pratica calci la palla in posizioni diverse e discutere con i vostri compagni di squadra il miglior modo per loro di ricevere la palla .
9

Diventare meglio a bloccare i calci di rigore , cercando di determinare dove la palla sta andando con indizi da il kicker . Guardare la pianta del piede , come la palla di solito va nella stessa direzione di quella del piede . Si dovrebbe guardare i suoi fianchi , anche, come palle spesso vanno dove il punto fianchi. Guardate i suoi occhi , come spesso guardare nella direzione che desidera la palla per andare . Pratica arresto obiettivi con kicker stazionarie spesso durante l'allenamento in modo da poter restringere in sul ​​linguaggio del corpo e come si correla alla direzione della palla .


[Come essere un migliore portiere: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006016707.html ]