Come cadere quando Diving come portiere nel calcio

Molti portieri professionisti non hanno nemmeno pensare a come cadranno , sono solo preoccupato di salvare la palla - atterraggio viene naturale. Il passo morbido vi proteggerà da qualsiasi pregiudizio. Ma quando si inizia come un portiere di calcio , o se si scopre di avere una tendenza a ferirsi in immersione , si dovrebbe modificare la vostra routine e concentrarsi sulla ricerca di modi per attenuare l'impatto dopo le immersioni per una palla . Istruzioni
1

Terra piatta sulle vostre costole e dell'anca possibile. Quanto più si distribuisce l'impatto della caduta , meno si farà male .
2

Curve vostro braccio sia dopo l'arresto o mancante la palla. Il braccio superiore, appena sopra il gomito , dovrebbe colpire per primo il terreno , insieme con i vostri fianchi e costole . Leggermente spingere contro il terreno con il gomito per assorbire parte dello shock . Fare solo se non siete in possesso la palla in mano , perché può rimbalzare fuori.
3

Spingere te stesso il più rapidamente possibile e rintracciare la palla se hasn ' t andato in rete o è andato largo , e non si stanno tenendo la palla . Un secondo potenziale di risparmio è altrettanto importante quanto quello iniziale .


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