Come addestrare un Portiere
Goal
Palloni da calcio
Rope
legno palo
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Inizia insegnando un portiere il footwork di base . Buon gioco di gambe è centrale a tutto un portiere fa , così hanno lo rimescola da un lato all'altro e fare crossover per riscaldarsi. Sottolineare l' importanza di piegare le ginocchia e di essere luce sulle punte dei piedi .
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Insegnare il portiere come posizionare se stesso . Posizionamento e l'anticipazione sono competenze chiave per un portiere . Attaccare una fune ad un palo nel mezzo della porta , un'altra corda al posto di sinistra e una terza corda al palo destro . Mettere una pallina vicino al bordo dell'area di rigore e utilizzare le corde per dimostrare come ridurre l'angolo . Spostare la palla a diverse posizioni per mostrare il portiere dove posizionarsi a seconda della posizione della palla .
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lavori per prendere la palla . Istruire il portiere come posizionare le mani a forma di " W ", con le dita in su . Mettere in pratica la teoria in piedi a cinque metri dal portiere e lanciando palle avanti e indietro all'altezza della spalla . Quindi , spostare su catture cestino e le palle che rotolano lungo il terreno . Assicurarsi che il portiere prende la palla con le dita su per le palle sopra la vita e le sue dita verso il basso quando la palla è sotto la vita.
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lavoro sulle immersioni . Assicurarsi che il portiere usa la tecnica corretta durante l'immersione per ridurre il rischio di lesioni . Istruire il custode al passaggio verso la palla in un angolo con le mani di raggiungere la palla prima di fare il fermo . Insegnare il portiere per poi prendere la palla a terra , finitura sulla sua anca e spalla e utilizzare una combinazione di palla , le mani e la parte superiore della gamba per proteggere se stesso . Aiuta il portiere perfezionare la sua tecnica facendo rotolare le palle alla sua sinistra e destra . Torna dopo ogni tiro per garantire il portiere si muove in avanti con ogni immersione .
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sottolineano l'importanza della distribuzione accurata . Portieri troppo spesso sperperare possesso da parte calciare la palla senza meta il campo , piuttosto che mirare a un compagno di squadra per iniziare un attacco. Coppia con il portiere e lo hanno lavorare a rotolare la palla fuori e facendo braccio laterale e marinara getta . Le distanze più lontano dal portiere , mentre progredisce per arma da fianco e marinara getta . Simulare situazioni di gioco , rendendo attraversa il campo, dando il portiere un bersaglio mobile per la quale puntare .
[Come addestrare un Portiere: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006016702.html ]