Una Guida passo passo per How to Be a Better Portiere

La posizione del portiere è fondamentale per il successo di una squadra di calcio . Come portiere , non sei responsabile solo per evitare l'altra squadra di segnare , ma anche per sostenere e assistere i propri compagni di squadra . Un portiere di successo è reattivo , impavido e fisicamente in forma . Questi attributi non presenti in natura . È necessario essere disposti a mettere in tempo e fatica per migliorare le vostre abilità portieri di essere il miglior bene possibile ai vostri compagni di squadra . Istruzioni
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Pratica comunicare con i tuoi compagni di squadra . Un buon portiere guarda l'azione e lascia i suoi compagni di squadra sapere quando a sparare , quali giocatori sono aperti e quando ha il controllo della palla . Assegnare comandi specifici per ogni situazione e la pratica che li utilizzano con i tuoi compagni di squadra durante gli allenamenti e nelle partite .
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Lavora insieme ai tuoi compagni di squadra per costruire le competenze di base di calcio . Un portiere deve ancora saper dribblare , passare e calciare in quanto vi sono molte situazioni in cui si avrà bisogno per cancellare la palla .
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praticare il vostro cattura e lanciare la palla con i vostri allenatori e compagni di squadra . Un buon portiere deve essere disposti a tuffarsi per le palle , così la pratica immersioni così si è pronti a farlo quando sarà il momento . Durante una partita, provare a prendere la palla il più possibile in quanto vi dà più controllo su cosa fare con esso .
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Giochi reflex ed esercizi per aumentare il tempo di risposta. Hanno un allenatore o un compagno di squadra gridare a destra oa sinistra , poi gettare la palla sul lato corrispondente della rete . Dopo alcuni minuti , passare i comandi in modo che il pallone è lanciato sul lato opposto del comando . Esercizi Reflex aiutano a concentrarsi sulla palla , che è importante durante una partita.
5 calci

Practice , plaid e headbutts con un focus sul miglioramento della vostra distanza . Durante una partita , si vuole ottenere la palla il più lontano dal tuo obiettivo possibile, in modo da imparare come guadagnare distanza con ogni mossa a disposizione di voi è importante. Pratica guadagnando distanza con una palla medica , che è molto più pesante , per migliorare la vostra forza .
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Sviluppare una palestra e mangiare regime con i vostri allenatori per mantenere la vostra forma fisica . L'allenamento dovrebbe concentrarsi su entrambi allenamento cardiovascolare e di forza in quanto entrambi sono cruciali per il successo di un portiere .


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