I molteplici vantaggi del bowling

Il bowling è il passatempo preferito di tutti gli americani! Non c'è sensazione migliore che ricevere uno strike o insegnare ai tuoi figli come tenere una palla da bowling. Ma, ci sono effettivi benefici associati al bowling? Credici o no, andare al bowling più vicino potrebbe migliorare la tua salute!

Forza muscolare

Il bowling è uno sport! Richiede una combinazione di sollevamento, piegarsi, ed estendendo. Ogni volta che lanci, usi le tue braccia, le spalle, polsi, e gambe per spingere la palla lungo la corsia. Più cuoci, più forza muscolare costruirai. Ciò è particolarmente vero se aumenti il ​​peso della palla mentre continui a lanciare.

Flessibilità migliorata

Puoi scommetterci che più lanci, più flessibile diventerai. Il bowling richiede un'ampia gamma di movimenti. Non solo ti affondi e ti attorcigli regolarmente, ma devi anche stabilizzare i muscoli per bilanciare mentre ti avvicini alla corsia. Più pratichi, più stabilità e flessibilità svilupperai.

Cardio

Se stai lottando per allenarti regolarmente, vai al bowling di famiglia. Si stima che il bowler medio faccia circa 71 passi al minuto. Questo finisce per essere poco più di mezzo miglio per serie. Di fatto, per ogni ora di bowling a cui partecipi, brucerai da 150 a 300 calorie. Per mettere questo in prospettiva, questa è la stessa quantità di calorie che bruceresti se dovessi saltare la corda per 25 minuti di fila. Il bowling è un modo facile e divertente per rilassarsi e allo stesso tempo fare in modo che il tuo corpo faccia un po' di esercizio tanto necessario.

Esercizio a basso impatto

L'esercizio fisico è una parte importante di uno stile di vita equilibrato. Ma, non è sempre facile lavorare durante una corsa o sessioni di sollevamento pesi. Più, a volte questi esercizi sono duri per il tuo corpo. Molte persone lottano con il cardio a causa dello sforzo che mette sulle loro articolazioni. Fortunatamente, c'è un'opzione a basso impatto che è facile e divertente. Il bowling non richiede lo stesso movimento di molti altri metodi di allenamento tradizionali. È molto più morbido sulle ginocchia e sulle articolazioni. Non affatica i gomiti o i polsi e si può fare in gruppo, rendendolo perfetto per coloro che vogliono fare un po' di esercizio e socializzare allo stesso tempo.

Alleviare lo stress

Poiché il bowling è spesso fatto in gruppo, ti dà l'interazione sociale necessaria per decomprimere e migliorare il tuo benessere mentale. Ti dà anche una pausa dal trambusto della tua vita quotidiana. Stimola le endorfine e fa pompare il sangue. A sua volta, questo abbassa i livelli di cortisolo e riduce lo stress. Quando lanci spesso, non è solo divertente, ma ti mantiene anche emotivamente e fisicamente sano.

È sicuro dire che il bowling è un'attività salutare sia per il tuo cuore che per la tua mente. Non solo favorisce il benessere fisico, ma promuove anche il benessere emotivo e mentale. Più cuoci, meglio ti sentirai. Se stai guardando le posizioni delle piste da bowling a Smirne, TN per iniziare a giocare a bowling, Stars and Strikes è il posto perfetto. La nostra posizione per famiglie è proprio ciò di cui hai bisogno per migliorare la tua vita e sentirti meglio con te stesso. Scopri di più sulle nostre piste da bowling e per trovare un luogo vicino a te visitando https://www.starsandstrikes.com.

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