Migliora la capacità professionale:se vuoi essere bravo, misura l'efficienza

Era solo la prima partita della stagione che Peyton Manning, uno dei migliori attaccanti nella storia della National Football League. abbreviato in NFL), avuto l'opportunità di aggiungere un nuovo record.

Verso la fine del quarto round, con la palla sulla linea dei 22 metri dalla mia parte del campo, Manning si avvicinò alla linea di partenza e osservò la squadra in difesa. Nella frazione di secondo prima di afferrare la palla, ha capito qualcosa.

Manning si rese conto che la squadra di Baltimora gli avrebbe impedito di passare la palla. Ha fatto un passo avanti, Allunga le braccia per segnalare una nuova tattica e gridala ad alta voce.

I Broncos hanno afferrato la palla. Il blocco Ravens come previsto. Manning ha lanciato la palla in un passaggio perfettamente pianificato al ricevitore Demaryius Thomas che ha dribblato e ha segnato. La difesa di Baltimora non ha mai avuto la possibilità di attaccare il ricevitore.

Era il settimo passaggio di Manning della partita, alla pari con il record della NFL. Più impressionante è che Manning ha impiegato solo 4 secondi per raggiungere la linea di partenza, analisi della posizione di 11 giocatori della squadra difensiva, confrontare le loro formazioni con le tattiche date, rilevare che stanno per attaccare e bloccare la palla e cambiare tattica. Tutti i passaggi precedenti vengono eseguiti in soli 4 secondi.

In questo articolo, impareremo come Peyton Manning fa quel miracolo, e come puoi sviluppare competenze nelle tue aree di interesse.

Adesso inizieremo a scoprirlo..

EFFETTO “COCKTAIL PARTY”

In molti studi, I ricercatori hanno dimostrato che i navigatori del Web hanno imparato a ignorare le aree del Web in cui spesso vengono visualizzati gli annunci pubblicitari. In molti casi, I lettori ignorano l'annuncio come se non esistesse. Questo fenomeno è chiamato “banner skipping” ed essenzialmente, Dice che più articoli leggi online, più è probabile che scorri tra le sezioni irrilevanti o non importanti durante la lettura.

L'idea di base della capacità di concentrarsi su una parte di una pagina web e ignorarne altre è un concetto di psicologia cognitiva chiamato attenzione selettiva . Questo fenomeno è noto anche come "effetto cocktail". prende il nome dall'idea che il tuo cervello può concentrarsi su una singola conversazione anche se ti trovi nel mezzo di una stanza piena di persone che parlano. L'attenzione selettiva ti aiuta a vagliare le informazioni non importanti e a concentrarti sulle informazioni principali.

L'attenzione selettiva è un'abilità che ha permesso a Peyton Manning di valutare immediatamente la difesa dei Baltimore Ravens e cambiare tattica di conseguenza. Manning ha giocato molte partite, filmati di studio della squadra di difesa avversaria, e impara dai tuoi errori. Di conseguenza, il suo cervello riconosce automaticamente quali sono le informazioni chiave e quali sono le informazioni non importanti. Sa dove concentrarsi e cosa ignorare.

Di conseguenza, Peyton Manning può prendere decisioni rapide sulla base di migliaia di ore di esperienza. Mentre un giovane centrocampista vede una dozzina di possibili opzioni, Manning può limitarle a poche, anche un'opzione, prestando attenzione ai fattori giusti. Di conseguenza ebbe più successo, E questa è la grande differenza tra giocatori dilettanti e professionisti.

LA VERITÀ SUI “GATTI”

Sembra che il mondo sia ossessionato da soluzioni temporanee e "trucchi" di efficienza. Capisco e mi sento allo stesso modo. Tutti noi vogliamo "hackerare" i nostri corpi e cervelli, trova un segreto per aiutarci a padroneggiare le nostre prestazioni fisiche e mentali.

Il problema è, quando si considera come lavorano le persone migliori al mondo e si osserva cosa sta realmente accadendo nelle loro menti e nei loro corpi, spesso scoprirai che non usano i "consigli", invece è ripetizione e coerenza.

• Quando LeBron James vuole recuperare rapidamente e aumentare la sua capacità fisica, Ha dormito 12 ore.
• Quando Kobe Bryant ha voluto migliorare le sue abilità calcistiche, Ha praticato il tiro a canestro 800 volte.
• Quando Peyton Manning vuole trovare buchi nella formazione difensiva avversaria, passava ore a guardare documentari.

È vero che questi atleti hanno un talento naturale, ma il loro successo non è interamente dovuto all'abilità innata. Vi assicuro che in tutti i settori, chiunque può avere successo cercando costantemente di padroneggiare le basi e rimanere coerente, se hanno talento naturale o no.

TRUCCHI PER ESERCIZI ATTENZIONE SELETTIVA

Come detto, Peyton Manning ha un netto vantaggio rispetto alla maggior parte delle persone che cercano di sviluppare la propria competenza professionale: statistiche sulle prestazioni.

Manning misura tutto ciò che fa. Quanti tiri sono bloccati, e quanti gol Quante volte hai passato la palla? Quanti chili riesci a sollevare in palestra? Quanto velocemente sprinti? Manning misura tutto.

Perché la misurazione è importante? Perché avrà la prova che è progredito nel lavoro e nella vita oppure no. Dopo aver misurato i dati, migliorerà le sue prestazioni. Quando si implementa un nuovo comportamento e si migliorano i risultati, è un chiaro segno che il nuovo comportamento sta funzionando.

L'unico modo per sapere cosa funziona è misurare i risultati. Se lo fai più e più volte per 20 anni, Alla fine diventerai abile nel concentrarti sulle cose che contano e ignorare il resto.

Se vuoi essere migliore, Esercitati regolarmente e misura. Usa i dati di feedback per vedere quali metodi funzionano. Dopo, Prenditi il ​​tempo per esercitarti di più invece di cercare un altro modo per farlo. I professionisti dedicano più tempo a concentrarsi su metodi efficaci. E l'unico modo per sapere che un metodo funziona è dedicare tempo a farlo.

Autore:James Clear

Fonte della traduzione:Ubrand – Tradotto da:tamlyhoctoipham.com

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