Come insegnare il calcio ai principianti

Il calcio è un grande gioco per ragazzi e ragazze di tutte le età, capacità fisica e livello di forma fisica in cui essere coinvolto. Imparare le abilità di base del gioco è abbastanza facile e in poche brevi sessioni di allenamento tuo figlio può iniziare a migliorare davvero e diventare un prezioso membro della squadra. Anche, ora è lo sport più popolare per i bambini in Australia, con i club locali e le squadre scolastiche in ogni sobborgo, così tuo figlio avrà molti amici con cui giocare una volta che avrà appreso le abilità di base. Così, quali sono queste abilità di base? In questo articolo, Ti insegnerò alcune delle basi, insieme ad alcuni semplici consigli ed esercizi che puoi praticare a casa, o nel parco, per aiutare lo sviluppo del tuo bambino.

dribbling

Il dribbling è l'abilità più importante nel calcio. In sostanza, il dribbling è la capacità di controllare e manipolare la palla con i piedi mentre ti muovi su e giù per il campo. Questa è una parte cruciale del gioco che ogni giocatore deve padroneggiare. Migliori saranno le tue abilità nel dribbling, meglio sarai in grado di...

• Preparati per passaggi precisi e tiri in porta
• aggirare i giocatori avversari
• Mantieni il possesso quando un avversario tenta di placcarti
• Sposta rapidamente la palla dalla difesa alla posizione di attacco

Ci sono molte tecniche e trucchi diversi quando si tratta di dribbling. Però, per iniziare ci concentreremo sui fondamentali.

6 consigli per un dribbling efficace

1. Cerca di fare un sacco di piccoli, tocchi delicati con la palla, evitare tocchi pesanti.
2. Tieni la palla vicino ai tuoi piedi per mantenere il controllo e proteggerla dai difensori.
3. Quando muovi rapidamente la palla verso l'alto, usa il bordo anteriore dello stesso piede per toccare delicatamente la palla e tenerla vicina mentre inizi al galoppo, evitare di alternare i piedi durante il galoppo.
4. Guarda la palla usando la tua visione periferica inferiore in modo da poter essere consapevole di ciò che sta accadendo davanti a te o più in alto nel campo.
5. Alterna la tua velocità di dribbling mentre ti muovi in ​​campo per mantenere i difensori sbilanciati.
6. Usa il tuo corpo per difendere la palla tenendola tra la palla e il difensore. Usando le tue braccia, gambe e spalle come una sorta di scudo impediranno al difensore di toccare la palla.

Esercizio di dribbling:

È importante sviluppare la coordinazione di entrambi i piedi in modo da essere fiduciosi indipendentemente dalla direzione da cui un difensore potrebbe attaccare o dalla direzione in cui vuoi muovere la palla. Dribbling dentro e fuori attraverso i coni usando piedi alternativi è ottimo per costruire un tocco morbido su entrambi i piedi. Passo 1 – Imposta 6 coni in linea retta. Passo 2 – Inizia da un'estremità dei coni e passa la palla in avanti tra i coni con un piede. Quindi passalo indietro con l'altro piede in modo da intrecciare dentro e fuori i coni. Passaggio 3 – Assicurati di iniziare lentamente e poi aumentare gradualmente la velocità. Dovresti fare molti piccoli tocchi e tenere la palla vicino ai tuoi piedi Passaggio 4 – Una volta che ti senti sicuro e hai il controllo della palla, cerca di mantenere la tua visione in avanti con la palla nella visione periferica inferiore. Passaggio 5 – Puoi anche provare questo trapano usando solo un piede e poi alternando dopo alcune corse intrecciando dentro e fuori tutti e 6 i coni.

passando

La capacità di passare rapidamente e con precisione a un compagno di squadra ti renderà un giocatore di grande valore in qualsiasi squadra. La chiave per un buon passaggio è una buona tecnica. Ci sono molti modi per passare la palla, ma il più semplice, Il passaggio più accurato e migliore da imparare per i principianti è il passaggio laterale. Suggerimenti per una corretta tecnica di passaggio laterale del piede

• Usa l'interno del piede che calcia, che è la parte dello stivale che va dalla base dell'alluce alla zona centrale del tallone.
• Quando si effettua il contatto, assicurarsi che il piede che calcia sia ad angolo retto rispetto alla palla.
• Le tue spalle sono rivolte verso il punto in cui vuoi che la palla vada
• Le articolazioni del ginocchio e della caviglia dovrebbero essere robuste e forti
• Mantieni il peso del tuo corpo sopra la palla
• Assicurati che la tua testa sia ferma e che i tuoi occhi rimangano fissi sulla palla
• Allunga le braccia per mantenere l'equilibrio durante il passaggio
• Mira al centro della palla
• Continua con la gamba che calcia nella direzione in cui vuoi che la palla vada

Esercizio di passaggio

Questo è fantastico in quanto può essere fatto con una o due persone. Spiegherò per una persona; se hai due persone, metti semplicemente il cono tra i due giocatori. Passo 1 – Posiziona una palla sopra un cono che si trova a un metro da un muro di cemento (questo è così che non devi inseguire la palla. Se hai due giocatori sostituisci il muro con una persona e metti il ​​cono nel mezzo, con ogni giocatore che parte a 5 metri dalla palla.) Passo 2 – A partire da 5 metri dal cono passare la palla con l'obiettivo di far cadere l'altra palla dal cono. Se fai cadere la palla dal cono sono 2 punti, se colpisci la palla ma non cade dal cono, questo è 1 punto. Passaggio 3 – Quando hai 5 punti torna indietro di altri 5 metri e ricomincia. Puoi ripetere questa operazione finché non sei troppo lontano per colpire regolarmente la palla.

Ricezione

Saper ricevere la palla con tutte le varie parti del corpo è fondamentale perché i passaggi possono arrivare a diverse altezze, direzioni e velocità, quindi devi essere in grado di controllare la palla usando i piedi, ginocchia e petto. Vuoi ottenere il controllo della palla al primo tocco. Così, ecco alcuni suggerimenti per eseguire la tecnica di ricezione più semplice, "L'interno del piede riceve".

• Affronta il giocatore che passa la palla e mantieni l'equilibrio sul piede che non riceve.
• Solleva leggermente la gamba ricevente e ruota l'anca in modo che l'interno del piede sia a un angolo di 90 gradi rispetto alla palla.
• Assicurati che il piede in ricezione sia rilassato in modo che assorba il ritmo della palla quando arriva.
• Quando la palla colpisce il piede, punta l'interno del piede nella direzione in cui vuoi che la palla vada.
• Cerca di tenere la palla il più vicino possibile ai tuoi piedi dopo questo primo tocco

Ricevere l'esercizio

Per la pratica casalinga, una rete multi-rimbalzo è ottima perché puoi passare la palla in rete e la rimbalzerà in varie direzioni. Questo simulerà una situazione di gioco molto meglio poiché la palla tornerà a velocità e angoli diversi. Per esercitarti in questo esercizio, imposta semplicemente la tua rete multi-rimbalzo e passa la palla al centro della rete, mentre gira, applica i suggerimenti sopra per intrappolare la palla e ottenere il controllo prima di passare di nuovo. Puoi renderlo più divertente cercando di ottenere il numero massimo di trappole e passaggi in un minuto. Anche, alternare le distanze dalla rete per renderlo più difficile.

Fai pratica

Se tuo figlio pratica queste 3 abilità fondamentali (dribbling, passaggio e ricezione) costantemente miglioreranno rapidamente e saranno pronti a unirsi a qualsiasi club, partita di calcio della scuola o del quartiere. Se desideri accelerare lo sviluppo delle abilità del tuo bambino e la comprensione del gioco, Gli Australian Sports Camps offrono fantastici programmi di coaching di 3 giorni che coprono tutti gli aspetti del calcio in modo divertente, ambiente favorevole e sicuro. Unisciti ai nostri campi di calcio oggi e inizia.

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