5 azioni di bowling da imparare quando inizi a giocare a cricket

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CRICKET BOWLING AZIONE | L'azione è la parte più importante dell'allenamento di un giocatore di bocce e diventa parte della sua identità di giocatore di cricket. Il tipo di bowling che scelgono di fare dipende enormemente dal successo dell'esecuzione dell'azione. Svolge anche un ruolo importante nel tenerli lontani da infortuni che hanno il potenziale per rovinare la carriera. L'azione può essere suddivisa in Grip, approccio, passo di consegna, postura, il punto di rilascio e seguire attraverso.

Di seguito abbiamo discusso tutto ciò che un principiante dovrebbe sapere sulle azioni di bowling di base e su quelle per quattro principali stili di bowling. Speriamo che questa si dimostri una lettura informativa per tutti voi aspiranti giocatori di bowling là fuori.

Le azioni di base:

Se sei un principiante, dovresti iniziare ad allenarti per tre tipi principali di azioni:

• Di lato
• a metà strada
• Frontone

Vediamo come l'azione per ciascuno di essi differisce dall'altro:

• Lateralmente: In questa azione, fianchi e spalle dovrebbero essere allineati e dovrebbero essere perpendicolari al piede posteriore che è parallelo alla piega. La gamba posteriore dovrebbe essere stabile e la schiena leggermente inclinata. La testa del giocatore di bocce dovrebbe guardare oltre la sua spalla.
• Frontone: La corsa è di solito più dritta. Il piede posteriore atterrerà puntando verso il basso il wicket e il piede anteriore farà lo stesso leggermente davanti a esso. Fianchi, le spalle dovrebbero essere quadrate per il battitore. Mentre il braccio da bowling fa la rotazione, il braccio anteriore è dritto e si muove verso l'anca. Questo è seguito da un follow-through in cui il braccio del bowling attraversa il corpo. Piedi, petto e fianchi rivolti verso il basso.
• a metà strada: Come suggerisce il nome, questa azione è la mescolanza dei due con i piedi, fianchi e spalle che puntano nella stessa direzione.

Una volta capito come eseguire l'azione di base, devi implementarlo nel tuo stile di bowling. Ci sono alcuni stili di bowling che richiedono un certo tipo di azione di bowling come prerequisito, ma altri danno la libertà di scegliere e sperimentare. Le due principali categorie di bowling sono Fast e Spin, che sono ulteriormente suddivise in due categorie principali discusse di seguito. Puoi imparare l'azione per ognuno di loro dopo aver praticato quelli di base.

Azione per lo swing bowling

Lo swing è un tipo di bowling veloce in cui l'obiettivo è quello di servire la palla lateralmente mentre si muove nell'aria verso o lontano dal battitore. È ulteriormente suddiviso in due categorie:Inswing e outswing. Ecco alcuni suggerimenti per raggiungere la postura del corpo ideale per un parto in altalena:

• Iniziare con, dovresti avere una postura atletica con la parte superiore del corpo inclinata in avanti di circa 10-15 gradi. Ricorda di flettere le ginocchia.
• A seconda di quanto si aggancia la palla, assicurati che la tua spalla da bowling sia circa 1-3 pollici sotto il livello della tua spalla non da bowling.
• È fondamentale lanciare la palla sulla linea di destinazione prevista e per questo, è necessario posizionare la spalla da bowling leggermente dietro la spalla non da bowling durante l'approccio.
• Evitare una rotazione eccessiva della spalla.
• Mantieni un buon equilibrio generale tenendo la testa ferma con il mento all'altezza delle spalle o sopra.
• Cerca di evitare improvvisi cambiamenti di elevazione del corpo durante l'avvicinamento e il parto.
• Corri con il polso in alto per una consegna più fluida. Prima della consegna caricare la palla e mantenere un percorso del braccio per coerenza.
• Una volta lanciata la palla, se è un outswing, uscire dal corpo mentre se è in oscillazione, cerca di non incrociare la mano dall'altra parte e portala dentro dritta.
• Una lunghezza di 4,6-4,7 è consigliabile per lo swing bowling dopo una buona corsa.

Azione per il bowling di cucitura

La cucitura è un'altra marca di bowling veloce. Qui, viene fatto uno sforzo deliberato per far atterrare la palla sulla sua cucitura in modo che devii colpendo le imperfezioni del campo. Proprio come l'oscillazione, i bowler di cucitura girano anche la palla verso il lato opposto con il taglia gambe e sul lato con il taglia gambe. Diamo un'occhiata all'azione corretta per il bowling di cucitura.

• A cominciare dalle braccia, assicurati che quello con cui fai la palla sia più alto dell'altro con due dita su ciascun lato della cucitura
• Per una cucitrice, è importante lanciare con entrambi i piedi a terra, quindi fare un tentativo che il piede posteriore non si stacchi troppo presto da terra.
• Sia lateralmente che frontalmente, guida l'anca destra rapidamente per portare il corpo attraverso i 180 gradi in modo da ottenere abbastanza slancio per lanciare la palla.
• Al momento della consegna, la cucitura deve essere tenuta in posizione verticale tra il dito indice e il polso deve essere completamente dritto quando viene consegnata la palla.
• Dopo la consegna, guida verso il bersaglio con la testa ancora guardando il bersaglio.
• Assicurati che il braccio anteriore sia tirato indietro, dritto e alto. Questo è il braccio del bowling che completa il cerchio completo dalla posizione iniziale di carico fino alla fine oltre i fianchi vicino al lato opposto del corpo Per un bowler destro che sarebbe la sinistra del petto, vicino all'ascella.

Azione per una consegna off spin

Off spin è una categoria di spin bowling, fatto con le dita. Gli spinner fuori sono giocatori di bocce destri che lanciano le consegne in un modo che girano dal lato off al lato gamba. Va verso il battitore destro.

• L'azione di cui stiamo discutendo è l'azione laterale di base in cui la rincorsa tende ad essere leggermente inclinata per consentire un passo di consegna leggermente angolato e corto.
• Assicurati di non mettere la gamba anteriore troppo avanti verso il lato della gamba, altrimenti ci sarà paura di bloccarsi.
• Al momento della consegna, è essenziale che il bowler giochi con la gamba anteriore bloccata e contro di essa. Considerando che la gamba destra dovrebbe consentire la rotazione del corpo.
• Mantieni la testa dritta e ferma per tutta l'azione e prova a far girare la palla con forza mentre miri a lanciare la palla fuori dal ceppo, in modo da aumentare le possibilità di una ciotola pulita.
• Non fare la falcata di consegna troppo a lungo in quanto impedirà il perno e la consegna perderà altezza.
• Completare la consegna con un adeguato follow-through. correndo sul wicket, il collasso e lo scarso impulso alle gambe sono tutti esempi di scarsi risultati.

Azione per una consegna di giro delle gambe

Lo spin della gamba è l'opposto dello spin off e comporta l'invio della palla dal lato della gamba al lato off. Conosciuto anche come lo spin bowling non ortodosso del braccio sinistro. È stato reso famoso dal grande bowling australiano Shane Warne. Il leg spin può essere ulteriormente classificato in un googly e top spinner, ma per ora concentriamoci sulle basi.

• La falcata di consegna per la rotazione delle gambe è leggermente più lunga della rotazione disattivata. Altrimenti, l'azione di base è simile.
• Fai un movimento in senso antiorario con il polso che si apre per l'erogazione. Usa il terzo dito per trascinare la cucitura dal lato della gamba verso il lato opposto.
• Ruotare completamente la spalla per ottenere la potenza necessaria per l'erogazione.
• Guida attraverso l'anca destra per l'energia, ma non così in alto come per lo spinner off.
• Fai in modo che il piede anteriore sia l'asse per ruotare il corpo per una buona rotazione delle gambe.
• Segui questo con un energico e completo follow-through a.

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