Come prepararsi per una grande stagione di scherma competitiva

Tutti coloro che hanno mai partecipato a sport agonistici sanno che iniziare una nuova stagione è un duro lavoro. È normale sentirsi un po' nervosi all'idea di iniziare. È normale sentirsi un po' sopraffatti da tutto ciò che deve essere fatto e dai grandi obiettivi che hai in mente. Questo può essere vero se questo è il tuo primo anno di scherma competitiva o il tuo decimo.

Il modo in cui inizi la stagione può avere un grande impatto sulle tue prestazioni per tutta la stagione. Partire con il piede giusto ad agosto può portare a un successo a giugno! Lo slancio è qualcosa che deve essere costruito dall'inizio, spingendo gli schermitori in avanti verso più successo con meno stress. Gli esseri umani sono creature abitudinarie. Tendiamo a gravitare verso le nostre zone di comfort, per appoggiarsi a ciò che è familiare. Puoi stabilire questa zona di comfort consapevolmente e così modellare il modo in cui gestisci l'intera stagione della scherma fin dall'inizio.

Prepararsi al successo è facile e un'abilità che ogni schermidore dovrebbe imparare a fare. Ma come puoi prepararti per il successo? Non si tratta solo della tua formazione, ci sono alcune cose aggiuntive che puoi fare. Ecco cinque modi in cui gli schermitori possono prepararsi per una grande stagione di scherma competitiva fin dal primo giorno.

1. Mettiti in forma.

Molti schermidori competitivi si allenano durante la stagione per massimizzare la loro fisicità sulla striscia. Anche se non è necessario fare sollevamento pesi o nuotare per vincere, la forma fisica è importante per gli schermitori. Durante la stagione, gran parte di quella forma fisica viene naturalmente attraverso l'allenamento. Tuttavia, se hai trascorso l'estate a essere meno attivo, entrare in questa stagione sarà uno shock per il tuo sistema. Anche se è solo questione di fare jogging ogni mattina o fare un po' di yoga quotidiano, tornare all'oscillazione della forma fisica prima dell'inizio della stagione significherà meno di una curva fisica in quelle prime settimane.

Non ci vuole molto neanche. Anche solo fare un salto di una settimana sul lato fitness avrà un grande impatto.

2. Prendi il tuo fisico

Tutti hanno bisogno di un fisico annuale comunque, e questo periodo dell'anno è un ottimo momento per farlo. Il tuo dottore, o il medico di tuo figlio se sei un genitore di scherma, sarà in grado di dirti se ci sono problemi prima della stagione della scherma in modo che non ci siano sorprese. Sebbene la scherma sia uno degli sport più sicuri a cui partecipare, lesioni comuni come le distorsioni fanno ancora parte dell'equazione per gli schermitori. Sapere che sei in salute e pronto a partire è una bella sensazione, ed è anche intelligente!

Se porti gli occhiali, considera anche la possibilità di ottenere il tuo appuntamento oculistico annuale per controllare la tua vista prima dell'inizio della stagione di scherma. Le prescrizioni per gli occhiali spesso necessitano di piccoli ritocchi, e vedere bene è essenziale per qualsiasi sport. Inoltre sarai impegnato una volta iniziata la stagione!

3. Controlla il tuo programma

Quali sono i tuoi impegni in questa stagione di scherma? Qualunque altra attività tu o tuo figlio abbiate in corso è meravigliosa, ma l'equilibrio è importante. Tutta l'enfasi che decidi di mettere sulla tua scherma dipende da te, entraci con gli occhi aperti. Prendi una decisione consapevole su quanto dovrai affrontare in questa stagione. Se hai un figlio, potrebbero dover fare alcune grandi scelte su ciò a cui partecipare a scuola o al di fuori della scuola. È meglio saperlo ora che mettersi in gioco e lasciarsi sopraffare.

Per adulti, realizzare e comunicare i tuoi bisogni e obiettivi di allenamento con la tua famiglia prima di tuffarti renderà tutti più comprensivi e rilassati. Meno sorprese avrai, meglio è.

4. Stabilisci obiettivi.

La definizione degli obiettivi è una parte centrale del successo in ogni parte della vita. Prima ancora che inizi la stagione della scherma, siediti e crea una visione per come vuoi che finisca. Vuoi guadagnare una lettera in questa stagione? Partecipare a una competizione a livello regionale? Qualificarsi per i Nazionali Estivi di Scherma? Siediti e pensa a cosa vuoi guardare indietro a questa stagione quando sarà finita. Non puoi arrivare dove vuoi andare se non sai nemmeno dove si trova!

Una volta che hai fissato grandi obiettivi, poi lavora a ritroso per capire come arrivarci. Potresti renderti conto che hai bisogno di più formazione o di prendere lezioni private. Potresti scoprire che per arrivare ai Summer Nationals sarà necessario partecipare a più competizioni regionali quest'anno. Pianifica ora il tuo programma di allenamento competitivo, prima dell'inizio della stagione se vuoi raggiungere questi obiettivi più facilmente.

5. Controlla l'attrezzatura della scherma

La meccanica della scherma si basa molto su un punteggio accurato e su un'arma su cui puoi fare affidamento. Non aspettare che la stagione sia già iniziata per prestare attenzione alla tua arma da scherma e a tutte le sue parti componenti. Giocherellare inutilmente con l'attrezzatura è fonte di distrazione durante i momenti in cui gli schermitori dovrebbero concentrarsi sul loro allenamento.

Prima dell'inizio della stagione agonistica della scherma, è un'ottima idea tirare fuori tutta l'attrezzatura da scherma della scorsa stagione. disponilo, controlla. Guarda cosa si adatta ancora e cosa è in buona forma. Quel guantone da scherma è andato troppo oltre per essere usato in questa stagione? Le scarpe sono troppo piccole? Lo zoppo deve essere pulito? L'umidità è arrivata alla lama mentre è stata riposta per tutta l'estate?

Probabilmente non hai bisogno di sostituire gran parte della tua attrezzatura se sei uno schermidore veterano, ma tirandolo fuori, pulirlo, e organizzarlo è una spinta enorme per iniziare bene la stagione. Inoltre è divertente da fare.

Iniziare bene la stagione è bello per tutti. Che tu sia uno schermidore veterano o completamente nuovo nello sport, assicurati di essere pronto per la spinta della stagione a venire! Avrai maggiori probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi e di farlo con meno stress e più divertimento. La scherma competitiva dovrebbe essere divertente!

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