Come Ollie sugli sci
1
sci in avanti , con le ginocchia flesse e il peso bilanciata in modo uniforme su entrambi i piedi .
2
Crea la flessione più le ginocchia e lavello più basso a la vita, in ultima analisi, entrare in una posizione dalla quale si è disposti a balzare in aria .
3
Come si flex e ottenere più bassa , leggermente trasferire il peso verso le punte degli sci .
4
il rock rapidamente il tuo peso verso le code degli sci , mentre affonda sui fianchi . In sostanza , se si dovesse " mettere in pausa " questo movimento qui , sembrerebbe come se foste seduti in una sedia invisibile con il peso distribuito sul retro degli sci . Allo stesso modo , i vostri suggerimenti sci perderanno contatto con il suolo , a questo punto , a causa della flessione- a forma di arco creato per tutta la lunghezza degli sci .
5
primavera verso l'alto le code degli sci . Principalmente utilizzare le gambe e muscoli addominali , ma anche generare slancio leggermente oscillare le braccia verso l'alto e verso l'esterno .
6
ridistribuire il peso uniformemente verso i centri di sci , livellare le tavole sotto di voi mentre siete nell'aria . Rimanere in una posizione equilibrata , " tuck " durante questa fase della manovra .
7
Spot vostro atterraggio e la terra con il peso distribuito in modo uniforme su entrambi i piedi /sci. Assorbire lo shock flettendo le ginocchia dopo aver toccato giù .
[Come Ollie sugli sci: https://it.sportsfitness.win/sportivo/sci/1006029033.html ]