Movimenti Court a Squash

Secondo Inghilterra Squash & Racquetball , squash è stato votato come lo sport più sano del mondo . Anche se il giudice in sé non è grande , costante movimento dei giocatori come la palla rimbalza fuori le mura significa che zucca può fornire un allenamento completo . Per un giocatore che sta cercando di migliorare il suo gioco , un po 'di lavoro sul suo movimento giudice può dargli una marcia in più competitivo , finché egli mantiene entro le regole del gioco . La Zona T

Dopo ogni colpo , si raccomanda che un ritorno giocatore al centro della corte , o "zona T ", da dove sarà più facile fare il prossimo colpo . Secondo allenatore zucca David Heath , il modo migliore per farlo è quello di garantire che il vostro movimento verso la palla , il tratto e lo spostamento indietro verso il campo centrale è più fluido possibile . Il controllo della zona T è la chiave per vincere ogni punto , come con una posizione centrale forte, si può dominare la corte .

Strokes e Lets

Se l'avversario è tentando di raggiungere la palla e si è in strada, è necessario tentare di spostare , per consentire la possibilità di giocare un colpo. Ostacolare il percorso del tuo avversario per la palla senza fare un tentativo per uscire il suo modo è conosciuto come un "colpo " e concede il punto al tuo avversario . Se fate uno sforzo genuino di muoversi, ma non si può evitare di bloccare il percorso del tuo avversario , questo è noto come un "let" e il punto viene riprodotto .

Modelli di movimento

Squash allenatore Chris Walker dice che è la palla che deve essere messo negli angoli della corte, non è . Si raccomanda la pratica da " ghosting" intorno alla corte . Questo significa che il riscaldamento eseguendo con i movimenti che ci si aspetta di fare all'interno di un gioco in anticipo , senza palla . E ' importante ricordare che la racchetta ti dà portata supplementare , quindi non c'è ragione per un giocatore di ritrovarsi negli angoli . Da lì , ha più a tornare indietro alla zona T per il prossimo colpo ed è in pericolo di essere scavalcato . L'idea di ghosting è di lavorare a muoversi verso la palla e preparando la racchetta per giocare il vostro colpo in un unico movimento , prima di tornare alla zona T .
Take Off
< p > un attributo fondamentale per un buon giocatore di squash è l'anticipazione , che l'aiuta a essere in grado di giocare il prossimo colpo più veloce e quindi rimanere un passo avanti . Il giocatore dovrebbe essere in movimento non appena lei può giudicare in cui la palla sta andando . Può raggiungere la palla più velocemente se lei è pronta pronti a " decollare ". Il giocatore dovrebbe essere in movimento di nuovo alla zona T il più velocemente possibile una volta il colpo è stato giocato . Fuori dal campo , esercizi incentrati sulla forza delle gambe contribuiranno a promuovere una molla esplosivo .


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