Nozioni di base sul servizio di tennis per principianti:come servire

Stai cercando di migliorare i tuoi servizi di tennis? Ecco una guida approfondita su come ottenere il tuo servizio da tennista principiante fino a livelli in cui potrebbe fare la differenza per il tuo gioco nel suo insieme.

Padroneggiare il servizio di tennis potrebbe essere la tecnica più difficile che devi padroneggiare nel tennis, ma una volta che l'hai preso, ce l'hai. Un servizio da tennis, come tutti i tuoi scatti, riguarda la tecnica, stile, fisicità e memoria muscolare.

Imparerai a servire e una volta che avrai imparato, non lo dimenticherai mai a meno che non smetti completamente di praticare.

Avere un buon servizio è come avere un'arma.

Un buon servizio è la tua migliore risorsa per il tennis ed è il colpo che ti suggeriamo davvero di perfezionare. Dedica del tempo al tuo servizio, esercitati ogni volta che puoi, e cerca di non innervosirti. Servire potrebbe essere difficile inizialmente, ma vale davvero la pena dedicare tempo e sforzi per padroneggiarlo.

Ecco come (ma prima puoi leggere la nostra esauriente guida alle regole del servizio da tennis qui).

Processo passo passo al servizio di tennis

Non lasciarti intimidire da un servizio; c'è un processo graduale che puoi imparare. Ti suggeriamo di spendere un po' di soldi in lezioni di tennis con un allenatore di tennis, in privato o in gruppo.

Puoi anche guardare video tutorial sul tennis incentrati sul servizio, e sull'approccio graduale. Spiegheremo ciascuno di questi passaggi in dettaglio di seguito.

• Primo passo :Prendi la tua posizione corretta.
• Passo due :Tieni la racchetta con l'impugnatura di servizio corretta.
• Fase tre :Rimbalzare la palla un paio di volte, per stabilizzarti.
• Fase quattro :Respira e concentrati. Prendere la mira. Metti il ​​tuo corpo in posizione
• Passaggio cinque :Segui il movimento - lascia cadere la racchetta, alzati, pronazione (la pronazione implica la rotazione dell'avambraccio verso l'interno).
• Passaggio sei :Collega la racchetta e la palla.
• Passo sette :Seguire attraverso.

Esamineremo ciascuna delle azioni di cui sopra, individualmente. Sono i fondamenti del servizio tennistico.

Inizierai a fare ciascuno di questi passaggi lentamente fino a quando non inizieranno ad avere un senso per te e ad unirsi. Una volta che il tuo servizio si è riunito, sarà naturale e fluido.

Diamo un'occhiata ai passaggi.

(In alternativa, puoi anche dare un'occhiata ai consigli di servizio gratuiti di Tennis Online Instruction qui) o ai consigli di servizio premium di Feel Tennis per sbloccare il tuo potenziale di servizio qui.

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La posizione in un servizio di tennis

Ricordare, stai servendo in diagonale e ti trovi dietro la linea di base.

I tuoi piedi devono essere posizionati in modo che il tuo piede anteriore sia puntato verso il tuo avversario, e il tuo piede posteriore è posizionato parallelamente alla linea dietro cui ti trovi.

Stai quasi facendo una forma a V con i piedi, ma non del tutto. Deve sentirti a tuo agio e dovresti sentirti ben equilibrato.

L'intera idea della posizione è di bilanciarti in tutte le direzioni. Man mano che il tuo servizio migliora, quindi cambierai la tua posizione in modo da poter includere lo spin o lo slice. Ma all'inizio, vuoi padroneggiare la posizione standard del tennis.

Piede sinistro verso il tuo avversario, piede destro parallelo alla linea di base (per i giocatori destri e opposto per i mancini).

La tua presa da tennis

Ecco un bel video da guardare, che ti aiuterà con la tua presa da tennis con John Craig e Jeff Salzenstein che ti danno ottimi consigli.

Come nuovo tennista, ti consigliamo di concentrarti sulla presa da tennis semplice che è nota come presa da tennis continentale. Tenere la racchetta per un servizio può sembrare un po' imbarazzante all'inizio, ma è per questo che ti eserciti. Ti insegneremo i passaggi, come se fossi un tennista destrorso.

Trovare la presa giusta può essere seguito anche in passaggi:

• Primo passo :Tieni la racchetta un po' come se stessi tenendo un martello.
• Passo due :I bordi della racchetta devono essere perpendicolari al suolo.
• Fase tre :La faccia della racchetta deve essere parallela al recinto esterno del campo.
• Fase quattro :posizionare il pollice e l'indice destro sull'impugnatura.
• Passaggio cinque :La V tra pollice e indice deve essere allineata con il manico.
• Passaggio sei :Una volta che hai la V, avvolgere il resto della mano attorno al manico.
• Passo sette :La tua mano sinistra dovrebbe essere più in alto sulla racchetta, liberamente sotto la testa.

Quando inizi, ti ritroverai ad afferrare la racchetta abbastanza duramente. Man mano che impari o diventi più sicuro, inizierai ad allentare le dita e la presa.

Ovviamente deve essere forte e stabile in modo che la racchetta non ti sfugga di mano, e hai bisogno di una presa salda per forza, ma non così stretto da essere teso! Inizierai ad allargare le dita, ma puoi davvero fare un passo alla volta!

Rimbalzare la palla per la stabilità

Avrai visto tennisti professionisti farlo in tornei come Wimbledon o l'Open di Francia. È una buona cosa da fare, principalmente per la messa a fuoco e la stabilità.

non è d'obbligo, e svilupperai il tuo ritmo con questo, ma rimbalzare la palla una o due volte ti darà quella concentrazione. Se non riesci a prendere facilmente la palla, saprai anche che la tua posizione non è corretta e sarai in grado di cambiarla prima che sia troppo tardi.

Questo è un vecchio video di Coach Kyril in Germania, ma dimostra assolutamente perché far rimbalzare la palla è una buona idea prima di un servizio. Se sei un nuovo giocatore, una o due volte va bene. Se sei un professionista, come Federer o Williams, fallo rimbalzare tutte le volte che vuoi!

Metti tutto il tuo corpo in posizione

Questo è il momento in cui respiri, concentrati e prendi la mira. Hai preso la tua posizione giusta, stai impugnando correttamente la racchetta, e ti senti fermo e concentrato.

Ora piegherai le ginocchia per la trazione, e inizia con il movimento oscillatorio di inclinare il corpo, spostando la racchetta verso il basso e spingendo verso l'alto e nella tua azione di servizio. Stai per lanciare la palla in aria, notando che questo richiede un po' di pratica.

Ecco di nuovo Jeff Salzentein, concentrandosi su come lanciare una palla in aria, per il perfetto servizio da tennis.

Il lancio del servizio può richiedere tempo. Devi esercitarti molto. Si tratta di piegare le ginocchia, e mentre lanci la palla in aria, spostando il piede posteriore in modo che sia più vicino al piede anteriore anteriore. Quando prendi contatto, palla e racchetta, stai quasi per portare entrambi i piedi in aria. Quasi, ma non del tutto, a seconda del livello in cui ti trovi.

Se stai cercando un aiuto professionale per servire meglio, dai un'occhiata ai consigli di servizio gratuiti di Tennis Online Instruction qui) o ai consigli di servizio premium di Feel Tennis per sbloccare il tuo potenziale di servizio.

Seguendo la mozione per il servizio di tennis

Hai messo i piedi in posizione, assicurati di avere la giusta presa da tennis, fece rimbalzare la palla un paio di volte e si concentrò. Ora, le tue ginocchia sono piegate e hai lanciato la palla in aria.

Con la tua racchetta, seguirai il movimento per un servizio, il che significa che lascerai cadere la mano destra con la racchetta (di nuovo, presumendo che tu sia un giocatore destrorso) alza il braccio sinistro con il lancio della palla, alza di nuovo la racchetta in modo da poter entrare in contatto con la palla, e prona il tuo corpo prima di colpire la palla, mirando al campo di servizio opposto.

Ci sono molte cose a cui pensare allo stesso tempo, ma più servi, più tutto viene naturale. Le tue ginocchia piegate ti stanno dando forza.

La pronazione ti dà forza e direzione. Il modo in cui tieni la racchetta ti dà il tipo di servizio che desideri – top spin o slice – e la forza del tuo corpo ti dà velocità.

Questo piccolo tutorial, da Top Tennis Training, ti mostra come servire, e come praticare il tuo servizio.

Una volta che hai preso contatto con la palla, e colpiscilo verso il tuo avversario, devi seguire. Questo ti dà precisione e velocità.

Ti dà anche un movimento fluido, quindi sei pronto per la palla che il tuo avversario ti restituisce, servizio postale. Il tuo follow-through finirà sul lato sinistro delle tue gambe (di nuovo, presumendo che tu sia un giocatore di tennis destrimano) e la racchetta sia con un angolo di circa 45 gradi, indicando la recinzione dietro di te.

La tua gamba destra avrà fatto un passo in avanti quando entri in contatto con la palla, o subito dopo.

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Dopo il servizio

Non appena avrai servito, devi essere pronto per lo scatto successivo. Hai servito e seguito.

La tua risposta in seguito, se il tuo servizio di tennis va dentro o fuori, è quasi riprendersi, con le gambe aperte e la racchetta tenuta dritta e centrale, ginocchia piegate, pronto per il colpo di ritorno.

Non sai se sarà un rovescio o un dritto, quindi devi posizionarti al centro del campo, e abbastanza profondo, aspettando il ritorno.

Ovviamente potresti essere il tipo di tennista a cui piace servire e volley. Se il tuo servizio è potente, sarai già a rete, subito dopo il servizio, aspettando il ritorno.

Molti tennisti lo fanno al primo servizio. Un secondo servizio, che generalmente non è così potente, è più probabile che si traduca in uno scambio e non in un servizio/volley game.

I nostri migliori consigli per un buon servizio

Il servizio è difficile da padroneggiare, ma una volta che hai capito l'essenza dello swing, il tuo gioco di tennis migliorerà notevolmente.

Potresti anche pensare che una volta padroneggiato il servizio, non vuoi provare niente di nuovo, come un servizio a fette o un servizio top spin. Ma, fate!

La cosa con un servizio, e abbiamo menzionato la parola "arma" nel primo paragrafo di questo articolo, è che il tuo servizio è un'arma. Vuoi usarlo in molti modi, con forza, con fetta, con rotazione e con sorpresa.

Vuoi sorprendere il tuo avversario con la potenza del tuo servizio, vuoi sorprenderlo con il posizionamento del tuo servizio, e vuoi sorprenderlo con l'effetto del tuo servizio. Volete anche sorprenderlo con un nuovo tipo di servizio!

Tennis Online Instruction offre anche suggerimenti gratuiti per il servizio di tennis come parte della loro promozione e puoi accedervi qui. Puoi anche controllare i suggerimenti di servizio premium di Feel Tennis per sbloccare il tuo potenziale di servizio.

In breve

• Prenditi il ​​tuo tempo per padroneggiare un servizio.
• Allena il tuo servizio il più spesso possibile.
• Esercitati sia sulla prima che sulla seconda.
• Assicurati sempre che la tua posizione sia corretta, prima di cominciare.
• Fai rimbalzare la pallina da tennis, per concentrazione ed equilibrio, prima del tuo servizio
• Piega le ginocchia per una maggiore forza.
• Esercitati a lanciare la palla in aria, ricordare l'altezza è importante.
• Una volta stabilito il contatto, seguire attraverso.
• Subito dopo il tuo follow-through, preparati per la palla restituita.

È piuttosto complicato insegnare a qualcuno un servizio di tennis online, senza visuali. Se non hai accesso a un allenatore di tennis, guarda il tutorial e anche, guarda le vecchie partite di tennis.

Per adesso, non devi preoccuparti della velocità, piuttosto, sulla precisione. Guarda i campioni e osserva il loro stile e il loro ritmo, poi, concentrarsi sulla velocità.

Puoi anche leggere la nostra guida sui tipi di servizio da tennis e gli errori comuni commessi dai principianti mentre prestano servizio nel tennis qui.

Pratica, Pratica, Pratica

Porta con te un grosso secchio di palline sul campo da tennis, e pratica. Non hai bisogno di un avversario per praticare il tuo servizio, solo un tribunale, palle e pazienza.

Esercitati a servire sia dal lato destro che da quello sinistro del campo, e pratica la prima e la seconda di servizio. Concentrati prima sul tuo servizio con una presa continentale, e solo una volta che hai veramente imparato quel servizio, passare allo spin o slice.

Il tuo allenatore di tennis ti dirà quando sei pronto per provare un nuovo servizio.

Servire gli assi

Un asso del tennis è un servizio che il tuo avversario non restituisce affatto. È un così buon servizio, un servizio forte, e un servizio ben piazzato, che il tuo avversario non ha alcuna possibilità di restituirlo.

Con il tuo primo servizio, stai andando per gli assi. Con il tuo secondo servizio, dove non hai una seconda possibilità, stai andando a un raduno. Lavora verso i primi servizi per migliorare le tue possibilità di vincere punti sul servizio. Un buon servizio è davvero tutto.

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