Tipi di servizio da tennis, Esercitazioni e pratica

Se hai iniziato a giocare a tennis, uno dei primi aspetti dello sport che dovrai affrontare e migliorare è il tuo servizio. In questo pezzo parliamo dei vari tipi di servizio da tennis, e le esercitazioni associate ai servizi del tennis e come esercitarsi per migliorarlo.

Prima di partire, ti consigliamo di leggere la nostra guida alle regole del servizio tennis qui. Conoscere le regole di questo sport è un must e senza capire come funziona il servizio di singolare e doppio nel tennis, non è divertente imparare le abilità più avanzate ora, è?

Ecco anche la nostra guida passo passo sulle basi del tennis per un principiante. Questo ti aiuterà ad acquisire le conoscenze necessarie per migliorare le tue abilità al servizio del tennis.

Non è necessario leggere queste nozioni di base prima di passare a quelle seguenti sui tipi di servizio e sugli esercizi da tennis, ma fallo in tandem per prendere confidenza con tutto ciò che riguarda il servizio nel tennis.

(In alternativa, puoi anche dare un'occhiata ai suggerimenti gratuiti per il servizio di Tennis Online Instruction qui).

Introduzione al servizio del tennis

Il servizio da tennis potrebbe essere il colpo più difficile per te, ma una volta capito lo stile, e la tecnica, vedrai un'enorme differenza nel tuo gioco. È con il tuo servizio che puoi vincere una partita, e un buon servizio da tennis, di cui esistono diverse tipologie, ti darà un buon vantaggio sul tuo avversario.

Il servizio da tennis è tutto su di te.

Ogni colpo che giochi a tennis, TRANNE per il servizio, è reattivo. Qualcuno ti sta lanciando la palla e tu stai reagendo colpendola indietro. Il servizio è diverso. Hai il controllo completo sul servizio, ecco perché è una buona idea perfezionarlo.

Quando inizi a servire, il tuo allenatore ti insegnerà il normale servizio di flat tennis. Questo può richiedere del tempo per essere corretto. Una volta padroneggiato questo servizio, puoi passare agli altri servizi, con top spin o slice. Più puoi variare il tuo servizio, soprattutto la tua seconda di servizio, più "lancerai" il tuo avversario.

Quali sono i diversi tipi di servizi nel tennis?

Ci sono tre tipi principali di servizi nel tennis. Loro sono:

• Il piatto servire
• Il servizio di calcio
• La fetta serve

C'è anche il servizio subdolo, ma questo non è qualcosa che è molto apprezzato nel tennis, e non vale la pena imparare o aver bisogno di imparare. Anche, se hai anche bisogno di servire di nascosto, ti verrà naturale, soprattutto se puoi giocare tutti gli altri colpi di tennis.

Iniziamo con il servizio piatto, che viene generalmente utilizzato per il tuo primo servizio.

Il piatto servire

Il servizio piatto è un servizio basato sulla potenza. Se hai visto tennisti professionisti, uomini e donne, conoscerete il potere della prima di servizio. Spesso, l'avversario non lo vede nemmeno; la palla può sfrecciare oltre a velocità superiori a 150 mph.

Perché hai due servizi per punto, puoi usare la potenza per la prima di servizio. Questo non significa che puoi essere irregolare:dovresti sempre essere concentrato e consapevole della tua tecnica.

Significa che se commetti un errore, hai un secondo servizio in arrivo, quindi vuoi usare più potenza per il tuo primo servizio.

L'impugnatura utilizzata è generalmente una presa continentale (va bene anche una presa orientale) e se guardi questo video, Nick di Intuitive Tennis, avrai un'idea di quanto sia importante la tua presa, la tua posizione del piede è importante, e ovviamente, il tuo swing.

La presa ti darà il tuo potere, così come la posizione del tuo corpo, il modo in cui inclini il tuo corpo e lo segui.

tecnicamente, con un piatto da servire, questo è quello che farai:

1. Usa la presa continentale sulla tua racchetta. Ne abbiamo parlato in un articolo precedente, ma prendi la V tra il pollice e l'indice, e posizionarlo alle 11 sul manico della racchetta. È un po' come impugnare un martello.
2. Stai in piedi di lato e mantieni i piedi alla distanza dei fianchi. Il tuo piede sinistro punterà verso il tuo avversario, e il tuo piede posteriore sarà quasi parallelo alla linea di base. Questo è per i giocatori destrimani, ma se sei mancino, basta invertire la posizione.
3. Tieni la palla nella mano sinistra, e fallo rimbalzare un paio di volte in modo da concentrarti.
4. Lancia la palla in aria. Lo farai alzando il braccio dritto davanti a te, e lanciare la palla mentre il tuo braccio è alla stessa altezza della tua testa. Vuoi lanciare la palla verso le 12:00, e abbastanza alto.
5. Mentre lanci la palla, trasferire il peso del corpo sul piede posteriore (in poche parole, inarcare la schiena e piegarsi un po' indietro), lascia cadere la racchetta, e poi mentre la palla scende dall'aria, alza la racchetta sopra la testa.
6. Vuoi colpire la palla piatta su, ecco perché questo è chiamato servizio piatto. Hai guadagnato molta trazione e potenza muovendo il tuo corpo, lasciando cadere il braccio e ora alzandolo di nuovo.
7. La tua testa della racchetta incontrerà la palla e la colpirai verso la casella di servizio del tuo avversario, oscillare fino in fondo per dare forza alla palla.
8. Quando avrai servito, entrambi i tuoi piedi saranno in aria, e la tua racchetta (di nuovo, questo è per i giocatori destrimani) sarà vicino alle caviglie sinistre. Hai quindi qualche secondo per recuperare, centra i tuoi piedi e la tua racchetta, ed essere pronto per il ritorno.

Una volta padroneggiato il servizio piatto, puoi aggiungere un sacco di spin. Lo spin cambierà a seconda di come e dove la palla e la racchetta si incontrano, e la tua presa, ma padroneggia prima il servizio piatto, prima di giocare.

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Il servizio di calcio

Il Kick Serve è anche un servizio relativamente semplice, con un po' di top spin inserito per buona misura.

È un servizio infallibile e questo è il servizio che utilizzerai se vuoi davvero portare la palla oltre la rete e nel campo di servizio.

Non è molto diverso dal servizio piatto, tranne che la palla e la racchetta si incontreranno ovunque tra le 19:00 e le 12:00, e non incurverai tanto il tuo corpo, o usare la stessa potenza.

La palla volerà sopra la rete e colpirà il terreno con un top spin, rendendo difficile per il tuo avversario restituirlo. Non è veloce come un piatto da portata, ma è difficile tornare a causa della rotazione.

Utilizzerai una presa continentale, ma passerai a una presa di rovescio. Questo ti permette di alzarti e superare la palla, dandogli il calcio. Seguirai tutti i passaggi precedenti per il servizio piatto, cambia solo la presa, il modo in cui inarchi e il potere che usi.

Se stai cercando un aiuto professionale per servire meglio, dai un'occhiata ai suggerimenti gratuiti per il servizio di Tennis Online Instruction qui).

La fetta serve

Ancora, è tutta una questione di presa, il tuo corpo che si inarca e il potere che usi, così come il punto in cui la palla incontra la testa della racchetta. Per una fetta servire, stai spostando la presa dalla presa continentale a una presa di dritto.

Più muovi la V a destra, migliore è la fetta. C'è anche una fetta di rovescio, ma impara prima la fetta di diritto!

Un servizio a fette non è qualcosa che vuoi usare troppo spesso, ma è un ottimo secondo servizio, soprattutto quando vuoi sorprendere il tuo avversario. Spostati tra il servizio kick e il servizio slice per il tuo secondo servizio.

Ricordare, questo è il servizio di cui hai bisogno per entrare, ma non vuoi rendere troppo facile il ritorno del tuo avversario.

Servire le esercitazioni

Ci sono molti esercizi per servire il tennis che puoi fare dove pratichi il tuo stile, tecnica, velocità e servizio effettivo. Dai un'occhiata qui sotto.

Trapani per la rotazione del corpo

Non colpirai la pallina da tennis in questi esercizi, esercitati semplicemente nel tuo swing, lanciare e raggiungere. Puoi usare una palla se vuoi, ma colpiscilo liberamente, o servire senza palla e solo seguendo il movimento.

Una volta che senti di avere una tecnica fluida e che la rotazione del tuo corpo è buona, puoi passare a un trapano con una palla.

Raggiungere le esercitazioni

Lavorerai sull'esercizio di rotazione del corpo, ma quando ti senti a tuo agio, lanciare la palla in aria ed entrare in contatto.

Non preoccuparti di far entrare la palla, preoccupati solo della rotazione regolare del tuo corpo, entrare in contatto con la racchetta e la palla, e colpendo la palla oltre la rete.

Puoi colpire forte quanto vuoi; non si tratta di potere, piuttosto si tratta di tecnica. Stai imparando i movimenti. Raggiungere, colpisci la palla, ma non preoccuparti ancora dove va, prova a farlo entrare in rete.

Punte a scatto

Questa è la parte del tuo servizio che ti dà il potere. Riguarda la tua racchetta e la palla che si incontrano al punto giusto, che è l'altezza massima della palla. Nel trapano raggiungente, ti sarai esercitato nel lancio. Vuoi colpire quella palla, alla sua altezza, e fai un'azione a scatto.

Pratica questo, una volta che hai la rotazione del corpo e raggiungi bene le prove.

Ecco un buon video di Championship Production che ti aiuterà molto con le esercitazioni di tennis.

Portata, Scatta e mira

Alla fine delle tue esercitazioni, metterai in pratica la tua mira. Se rotazione, raggiungere e scattare viene facilmente a te, inizia a lavorare sul tuo obiettivo. Porta un grande secchio di palline in campo e fai pratica per far passare quella palla oltre la rete e nella casella di servizio del tuo avversario.

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Esercitare il tuo servizio di tennis a casa

Puoi praticare il tuo servizio a casa, anche al chiuso, fintanto che hai uno spazio abbastanza grande per lasciarti cadere la racchetta, alzalo di nuovo, e lanciare la pallina da tennis.

Devi praticare la tecnica solo se hai poco spazio, senza effettivamente colpire la palla. È una buona idea esercitarsi a casa, per rafforzare tutti i muscoli del corpo, soprattutto i muscoli della schiena e delle spalle. Più, più naturale è il tuo servizio di tennis, o più è liscio, più facile sarà il tuo servizio.

Se hai un grande spazio in casa, un cortile o giù di lì, puoi includere lanciare la palla e colpirla contro un muro o una recinzione. Ricordare, è solo una volta che hai imparato l'effettiva tecnica di servizio, ti preoccuperai del tuo obiettivo.

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Errori comuni nel servizio di tennis

Se hai un allenatore di tennis e lui o lei ti sta insegnando il servizio, sentirai sempre le stesse parole.

• Lancia la palla più in alto.
• Piega le ginocchia.
• Guarda la posizione dei tuoi piedi.
• Guarda il tuo gomito
• Seguire attraverso.

E il più comune - TIENI GLI OCCHI SULLA PALLA!!!

Tenere d'occhio la palla è fondamentale, sinceramente lo è. Se distogli lo sguardo dalla palla per un secondo, perdi la concentrazione, velocità e mira.

Sentirai di più, ma alcuni degli errori più comuni nel servizio di tennis sono il lancio di servizio. I giocatori sono spesso impazienti, lanciare la palla troppo in basso, ma colpiscilo comunque.

Se il tuo lancio non è corretto, piuttosto lascialo e riprova. Vuoi lanciare la palla abbastanza in alto da avere abbastanza tempo per mettere il tuo corpo in posizione per colpire il tuo servizio con la massima velocità.

E per quanto riguarda il servizio e il volley?

Il serve and volley è un bellissimo movimento fluido. Tu servi, i tuoi piedi avanzano, segui e continui ad andare avanti, andando in rete. È un movimento. Il tuo gioco di gambe deve essere fluido poiché qualsiasi cosa goffa ti farà perdere velocità, ritmo e concentrazione.

Il gioco di gambe in un servizio consiste di tre passaggi.

Dopo aver battuto il servizio (di nuovo, stiamo guardando giocatori destri), il piede destro avanza, poi la sinistra e poi ancora la destra, prima di entrare nello split step, che ti prepara per il tiro al volo. è liscio, succede senza pensare, non è goffo ed è un buon flusso.

Si tratta di memoria muscolare, forza, velocità e concentrazione. Il movimento del serve and volley deve essere praticato fino a quando non diventa una seconda natura.

Ovviamente se sei un tennista mancino, il tuo gioco di gambe è l'opposto. Servire, il piede sinistro avanza, poi la destra, poi la sinistra, e poi entri nello split step e sei pronto per il tiro al volo.

Quando corri verso la rete per un tiro al volo, seguirai la traiettoria del tuo servizio. Qualunque sia il modo in cui hai posizionato la palla è il modo in cui vai avanti.

Quasi sempre vorrai atterrare al centro del campo, quindi sei pronto per la palla che ti viene addosso, ma lo fai seguendo lo slancio e la mira del tuo servizio, e poi stabilizzarti e raddrizzarti.

Ci sono diversi tipi di volée, e ci concentreremo su questo nel nostro articolo di Serve and Volley. Il volley è uno dei colpi di tennis più appaganti, soprattutto volée che sono vincenti.

Il tiro al volo è veloce, e quei giochi in cui ci sono scambi di volley sono incredibili. Non vuoi necessariamente un rally però, vuoi imparare a mettere via il tuo tiro al volo!

Ci sono volée di diritto, volée di rovescio, gira e affetta volée, guidare le volée, volée swing e volée fluenti. Ci sono anche colpi, totalmente diverso dalle volée, ma anche questi sono estremamente soddisfacenti! Hai bisogno di una buona tecnica però, e non puoi distogliere lo sguardo dalla palla per un secondo.

intendiamoci, nel tennis, non dovresti mai distogliere lo sguardo dalla palla!

Se il tuo servizio e volley funziona per te, tieni duro. Ma se stai cercando di servire and volley in una partita e stai perdendo punti, provare una strategia diversa.

Il tuo servizio potrebbe non essere abbastanza duro per questo tipo di gioco e potrebbe richiedere solo molta più pratica. La tecnica serve and volley non può sempre funzionare; dipende anche dal tuo avversario. Se il tuo avversario ha una risposta al servizio estremamente feroce, potresti semplicemente preferire rimanere sulla linea di base.

Devi concentrarti su dove stai posizionando il tuo servizio, e devi anche concentrarti su dove stai restituendo il tiro al volo.

Essere a rete può lasciarti in una posizione vulnerabile, quindi vuoi riportare la palla al volo, fuori dalla portata del tuo avversario. Ci vuole pratica e vale la pena aggiungere un sacco di esercizi di serve and volley alla tua pratica di tennis.

Lavora sulla tua tecnica, ovviamente, ma anche su forza e posizionamento.

La pratica rende davvero perfetti.

Parole finali sul miglioramento del servizio di tennis

Esercitati a servire.

Un servizio può essere duro per il corpo (motivo per cui alcuni giocatori più anziani iniziano a giocare a paddle tennis, per il servizio subdolo) ma se sei forte, agile e giochi a tennis da molto tempo, continua così.

La pratica rende perfetti e non c'è niente di più soddisfacente di un favoloso e veloce primo servizio!

[Tipi di servizio da tennis, Esercitazioni e pratica: https://it.sportsfitness.win/sportivo/tennis/1006038184.html ]