Tennis Trapani per rafforzare fondo campo

La maggior parte dei giocatori di tennis su erba hanno debolezze nel loro gioco che un avversario saggio sfruttare. I giocatori di tennis possono eliminare o ridurre le carenze attraverso esercitazioni . Le punte saranno spesso ripetitivo , ma , alleato con il duro lavoro , che porterà risultati positivi . Anche i giocatori più naturalmente dotato del gioco hanno dovuto lavorare sodo in pratica per raggiungere il successo . Cross- Court Drill

Hit croce -court palla 10 volte , alternativamente utilizzando il dritto e il rovescio di un totale di cinque volte ciascuno . Si dovrebbe colpire la palla in profondità . Le sfere dovrebbero essere serviti a voi dolcemente , che vi darà più tempo per giocare i vostri colpi . Se sei senza un partner , cadere la palla te stesso e poi colpire la palla . Dopo aver colpito dieci palle nel posto giusto , tentare di colpire la croce -court palla 20 volte consecutivamente . Ripetete questo esercizio , ma ha colpito la palla con più potenza .
Migliorare Placement

tentativo di colpire i vostri fondo campo più vicino ai bordi dell'area di gioco del campo possibile. Diventare fiducioso mettendo la palla in ogni zona del campo vi permetterà di giocare senza inibizioni . Inizia il trapano da solo cercando di ottenere la palla in diverse parti del campo. Fate questo 20 volte . Ripetere questa altre 20 volte, ma aumentare leggermente il ritmo dei vostri ritorni. Infine , ha colpito la palla indietro altre 20 volte più forte che puoi .
Colpi di rimbalzo on the Run

Practice colpi di rimbalzo in fuga gettando la palla a sinistra , a destra e davanti a voi . Così come variando le posizioni si colpisce la palla , variare l'altezza della palla per quando lo ha colpito . Particolarmente concentrarsi sul colpire la palla al suo punto più basso . Questo sarà il più difficile dei fondo campo per giocare e controllo. Questo esercizio simulerà la varietà di rimbalzo è necessario giocare in una partita.
Migliorare la vostra Ascolta Net

stand non più di 10 metri dalla rete e la pratica rinviare la palla . Cambiare la distanza siete dalla rete per ogni ritorno , ma stare sempre altrove a 10 metri di distanza . Più si è vicini alla rete , più difficili i ritorni saranno . Migliorare le vostre rimbalzo giro per la rete renderà il vostro fondo campo in tutto il resto del giudice sembra più facile il confronto . Lavoro a questo esercizio per non più di 20 minuti .


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