Tempo di reazione Trapani in Tennis

giocatori Inizio di tennis hanno spesso problemi di adeguamento alla velocità del gioco . È possibile combattere questo praticando esercitazioni tempo di reazione . Se si lavora per migliorare i tuoi riflessi e tempi di reazione con fondamenti di tennis di base , presto avrete le competenze necessarie per iniziare a giocare il gioco a tutta velocità . Palla Afferrare

Imparare a reagire immediatamente agli stimoli è una parte importante della formazione tempo di reazione . Questo trapano è utile per il tennis , ma anche per il calcio e altri sport in cui un tempo di reazione breve è importante . Avere un allenatore stand di circa cinque metri di distanza da voi . Avere l'allenatore cadere la palla e poi esplodere in avanti e cercare di prenderlo prima che rimbalza per la seconda volta . Provate l'esercizio in posizione seduta o posa nonché da una standing uno.
Medicine Ball Tosses

palla Medicina lancio frese sono utilizzati da allenatori di tennis per migliorare giocatore tempo di reazione . La semplice trapano di lanciare una palla medica e indietro offre numerosi vantaggi . Il movimento di lancio e la cattura funziona su coordinazione occhio-mano . Il più veloce si lancia la palla , più si ha bisogno per migliorare il vostro tempo di reazione . Infine , il più pesante la palla si usa , più si aumenta la forza . Reazione
muro

Il tennista in realtà usa la sua racchetta in questo esercizio . Il giocatore si trova in una posizione pronta diversi metri di distanza dal muro , di fronte al muro con la racchetta in mano . Un allenatore o un compagno di allenamento sta dietro al giocatore . Il partner nel trapano genera una palla da tennis contro il muro a destra oa sinistra del giocatore . L'atleta deve colpire rapidamente la palla dopo che rimbalza dal muro.
Rapid Fire Reazione

Questa rapida esercitazione antincendio volley costringe il giocatore a reagire più rapidamente rispetto alla ritmo normale di una partita di tennis . O impostare una macchina palla o lanciare rapidamente palle a un giocatore. Mantenere una raffica costante di palline al giocatore che variano in termini di velocità e il posizionamento . L'obiettivo del giocatore è quello di reagire ad ogni palla e tornare in limiti. I giocatori dovrebbero iniziare a reagire più rapidamente in quanto si abituano alle sfere in arrivo fuoco rapido .


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