Trapani Per diminuire il tempo di reazione

Tempo di reazione si riferisce alla quantità di tempo che ci vuole un essere umano per dare una risposta fisica quando sono presentati con stimoli . Tempo di reazione , per la maggior parte , è genetica . Detto questo , è possibile migliorare il tempo di reazione , mantenendo fisicamente e mentalmente in forma e formare le vostre reazioni regolarmente con esercitazioni . Velocità di reazione Drill 1

Questo esercizio coinvolge partecipanti che reagiscono a uno stimolo acustico . Ciò è particolarmente efficace per velocisti che richiedono una rapida risposta esplosiva sul suono della pistola dello starter . I partecipanti partono dai blocchi ( in posizione set) , in piedi o sdraiati a terra . Un allenatore o il partner sta dietro le partecipanti per rimuovere eventuali stimoli visivi . Quando l'allenatore applaude o fischia , i partecipanti devono reagire il più rapidamente possibile , esplodendo in una volata per 30 metri di distanza o di un altro gruppo .
Velocità di reazione Drill 2

questo esercizio comporta un allenatore o un partner in piedi 5m dal partecipante . Il partecipante deve utilizzare il segnale visivo del suo allenatore o compagno rilascio di una palla da tennis di altezza della spalla e reagire abbastanza velocemente per prendere la palla prima del suo secondo rimbalzo . Questo è un , trapano efficace per il baseball , softball e racket -sport giocatori specifici per lo sport .
Velocità di reazione Drill 3

Calcio o giocatori di basket iniziano l' forare dribbling la palla lentamente in senso rettilineo . Quando l'allenatore fa una stecca sonora di "sinistra ", " destra ", " avanti" o "indietro ", i partecipanti saltellano in quella direzione su una determinata distanza mantenendo la palla sotto controllo . Questo trapano funziona anche con punta a formare velocità di reazione visiva.
Velocità eccessiva formazione

formazione di velocità eccessiva comporta la formazione ad una velocità superiore al vostro sport richiede . Ad esempio , un giocatore di baseball può utilizzare una macchina di pitching impostato a 120 mph . Il suo cervello comincia ad adattarsi alla velocità più elevata , che gli permette di elaborare gli stimoli visivi di un passo più lento più efficacemente e reagire più velocemente di conseguenza .


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