Trapani Per diminuire il tempo di reazione
Questo esercizio coinvolge partecipanti che reagiscono a uno stimolo acustico . Ciò è particolarmente efficace per velocisti che richiedono una rapida risposta esplosiva sul suono della pistola dello starter . I partecipanti partono dai blocchi ( in posizione set) , in piedi o sdraiati a terra . Un allenatore o il partner sta dietro le partecipanti per rimuovere eventuali stimoli visivi . Quando l'allenatore applaude o fischia , i partecipanti devono reagire il più rapidamente possibile , esplodendo in una volata per 30 metri di distanza o di un altro gruppo .
Velocità di reazione Drill 2
questo esercizio comporta un allenatore o un partner in piedi 5m dal partecipante . Il partecipante deve utilizzare il segnale visivo del suo allenatore o compagno rilascio di una palla da tennis di altezza della spalla e reagire abbastanza velocemente per prendere la palla prima del suo secondo rimbalzo . Questo è un , trapano efficace per il baseball , softball e racket -sport giocatori specifici per lo sport .
Velocità di reazione Drill 3
Calcio o giocatori di basket iniziano l' forare dribbling la palla lentamente in senso rettilineo . Quando l'allenatore fa una stecca sonora di "sinistra ", " destra ", " avanti" o "indietro ", i partecipanti saltellano in quella direzione su una determinata distanza mantenendo la palla sotto controllo . Questo trapano funziona anche con punta a formare velocità di reazione visiva.
Velocità eccessiva formazione
formazione di velocità eccessiva comporta la formazione ad una velocità superiore al vostro sport richiede . Ad esempio , un giocatore di baseball può utilizzare una macchina di pitching impostato a 120 mph . Il suo cervello comincia ad adattarsi alla velocità più elevata , che gli permette di elaborare gli stimoli visivi di un passo più lento più efficacemente e reagire più velocemente di conseguenza .
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