Softball Bat velocità Trapani

Il più veloce una pastella è in grado di oscillare la mazza , il più lontano la palla rischia di viaggiare quando colpire . Imparare a oscillare un pipistrello più veloce è un processo semplice che non comporta particolari attrezzature . Tutto ciò che serve sono alcuni pipistrelli e alcuni Softballs . Il Training protocollo di sovraccarico /sottocarico

Per questo esercizio avete bisogno di tre pipistrelli : un normale 24 once pipistrello , una mazza di legno pesante , e un pipistrello che è meno di 24 once. La regola generale è che i pipistrelli pesanti e leggeri pesano meno di 15 al 20 per cento del pipistrello regolare . Dopo il riscaldamento con una mazza regolare , la pastella poi fa dieci adeguate , altalene piena velocità con la pesante mazza di legno . In seguito , lo fa dieci altalene con la mazza luce . L'obiettivo di questo esercizio è poi oscillare la mazza normale alla stessa velocità del leggero. Ripetete questo esercizio per tre volte con pause di due minuti tra i cicli . Questo esercizio deve essere ripetuto due o tre volte a settimana per sei-otto settimane .
Veloce Toss

Un trapano a lancio rapido migliora la velocità di swing e la meccanica di battuta ( è anche buona pratica mettendo in campo per gli altri giocatori) . L'allenatore e la pastella si levano in piedi sui lati opposti della casa base, con l'allenatore a distanza di sicurezza per garantire che non venga colpito con le palle close -range . Partendo da circa un mezzo secchio di palle , l'allenatore lancia le palline una dopo l'altra nella zona dello strike del battitore . E 'fatto in rapida successione in modo che la pastella impara a oscillare rapidamente e tornare nella posizione corretta in tempo per la palla successiva . Essere in grado di oscillare la mazza in fretta non è l'unico obiettivo del trapano . E ' fondamentale che l'allenatore tiene d'occhio la posizione di battuta e swing per garantire che la pastella sta usando meccanica adeguata .
Quick Switch Up

Questo trapano può essere fatto sul proprio durante l'attesa per il proprio turno di battuta o in pratica di battuta . E ' simile al trapano sovraccarico /sottocarico, ma utilizza una bat extra per un breve lasso di tempo . Quando il giocatore sta aspettando il suo turno alla battuta , prende altalene pratica con una mazza che è leggermente più pesante di quello che sarà lui a pipistrello con . Quando arriva il momento di pipistrello , scambiare la mazza più pesante di quello normale . Oscillazioni del battitore accelereranno perché i suoi muscoli sono diventati utilizzato per il carico più pesante .


[Softball Bat velocità Trapani: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Softball/1006016847.html ]